Разгрузочный день на рисе

Лето – идеальное время для того, чтобы заняться своей фигурой. И хорошо бы не просто скинуть пару лишних кило, но и привести в порядок свой организм, очистить его от шлаков, нормализовать уровень холестерина и т.д. Убить двух зайцев одним выстрелом можно с помощью разгрузочного дня на рисе, который поможет и похудеть, и поправить здоровье.

Что такое разгрузочный день и чем он так полезен? В первую очередь, – это огромная помощь нашему организму. Только представьте, ведь он трудиться 24 часа в сутки 365 дней в году! Естественно, организму время от времени просто необходимо давать разгрузку! В течение такого «выходного дня» в желудок попадает только легкоусвояемая пища, которая не требует особых усилий, чтоб ее переварить. И что же происходит в таком случае? В нашем организме запускается механизм самоочищения. Наконец придет время избавиться от всех тех шлаков, что успели накопиться, но вывести которые у организма просто не было возможности, ведь он был занят перевариванием тяжелой пищи!

Пользу разгрузочных дней сложно переценить. Вы поймете это, ощутив небывалую легкость во всем теле и значительный прилив энергии!

Как нужно проводить разгрузочные дни?
Идеально устраивать себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю, а еще лучше 2 раза. В такой день нужно употреблять однотипную, малокалорийную еду, например, рис. Кроме несказанной пользы для организма, разгрузочный день на рисе – это еще и отличный способ похудения.

Многие уже знают, что рис прекрасно подходит для очистки организма: он выводит лишнюю воду и токсичные вещества. Так, с помощью простого риса можно улучшить обмен веществ, нормализовать вес, уменьшить отечность, очистить печень и почки.

Для разгрузочного дня, рис нужно будет заранее приготовить. Перед готовкой, рис необходимо вымачивать 4 дня, ежедневно меняя воду. Для чего это нужно? В процессе вымачивания, на поверхность рисовых зернышек выступает особый слизеподобный компонент. Именно благодаря ему, рис способен абсорбировать (впитывать) в себя вредные вещества и легко выводить их из организма.

Для разгрузочного дня хорошо взять бурый рис, но если его найти не удастся, обычный тоже подойдет.

Теперь непосредственно готовка.100 грамм риса (предварительно вымоченного в воде 4 дня) заливаем 200 мл воды. Довести до кипения и сделать маленький огонь. Держим на плите пока рис не разбухнет и не впитает в себя всю воду. Не солим!

Приготовленный рис делим на 3 порции: соответственно завтрак, обед и ужин. В каждый прием пищи кроме риса можно употреблять до 100 грамм овощей или фруктов. Как приправу к рису можно взять свежую зелень. Оставшийся рис ставим в холодильник, а перед подачей разогреваем на пару.

Во время разгрузочного дня на рисе исключено употребление соли. Кроме того, под запрет попадает и алкоголь в любом виде. Иначе весь полезный «рисовый эффект» свидеться к выводу алкогольных токсинов. Удачи вам!

Анастасия Дудука

Очищение организма от шлаков »