Фитнес

Современная женщина слишком часто ведет малоподвижный образ жизни – и особенно, если она работает в офисе. Чтобы оставаться в форме, в идеале нужно серьезно заниматься физическими упражнениями как минимум три-четыре раза в неделю, плюс отводить на них каждый день не менее часа. Особенно это важно для тех женщин, которые хотят похудеть правильно.

Приседания знакомы нам еще со школьных уроков физкультуры. Тогда мы мало обращали внимание на пользу этих простых, но эффективных упражнений. Сегодня женский журнал о похудении DietaClub предлагает вам оценить по достоинству это универсальное упражнение, которое помогает сделать наше тело красивее и стройнее.

Стройная, выносливая, сексуальная — именно так выглядит девушка в фитнес-клубе или в спортзале, вставшая на путь уничтожения лишних калорий. Сила воли и упорство — вот главные союзники в этой неравной борьбе за пьедестал, однако весомую роль играет размеренность и рассудительность. Если в первый день вы проведете в фитнес-центре большую часть суток, нагружая себя неравномерными физическими нагрузками, то не удивительно, что через пару дней вы забудете дорогу в царство стройных. Сегодня женский журнал о диетах DietaClub поделится с вами ценной находкой, волнующей многих женщин, а именно, ответом на вопрос: стоит ли пить воду во время тренировки.

Как сделать руки красивыми и рельефными, а грудь подтянутой и упругой? Этот вопрос волнует не одну женщину, но не каждая знает, что всего этого можно добиться с помощью простых отжиманий! Сегодня женский журнал о диетах DietaClub расскажет о пользе отжиманий!

Сегодня, пожалуй, вряд ли можно найти человека, не имеющего представления, что такое аэробика. Термин этот вошёл в наш обиход ещё в шестидесятых годах двадцатого века благодаря американскому врачу Кеннету Куперу. Именно он охарактеризовал словом «аэробика» физкультурные комплексы, включающие в себя бег, спортивную ходьбу, катание на лыжах и коньках, плавание и прочее. Немногим позже аэробикой стали называть комплексы физических упражнений, проводимых под музыкальное сопровождение. Сейчас подобные комплексы очень популярны во всём мире и имеют много вариантов. О том, какие это варианты и что собой представляет аэробика для похудения , можно узнать на страницах женского интернет-журнала DietaClub.

Любая женщина мечтает иметь красивые и стройные ноги. Но, разумеется, чтобы добиться желаемой цели, нужно приложить усилий - и немало. Однако женский журнал о похудении DietaClub знает один простой, но очень эффективный способ сделать ваши ноги стройными и красивыми. Предлагаем вашему вниманию одно из самых лучших и эффективных упражнений для ног – выпады!

Фигура Дженнифер Лопес произвела настоящий переворот в мире красоты. Именно эта знаменитая певица и актриса доказала, что не только худосочные формы могут быть красивыми! Аппетитные формы Джей Ло пришлись по вкусу многим мужчинам, а женщины с пышными формами наконец-то обрели уверенность в себе! Женский журнал о похудении DietaClub расскажет о том, как удается Дженнифер Лопес поддерживать свои формы, а также раскроет фитнес-секреты от Джей Ло!

В первый раз услышав о круговой тренировке, можно представить себе бег по кругу или какой-то круглый спортивный инвентарь. Но на самом деле в прямом смысле слова наматывать круги или осваивать новые приспособления не нужно. Круговая тренировка – это ни что иное, как постоянная смена одного вида физической нагрузки на другой. В результате использования нескольких видов физической нагрузки и повторения их в одном и том же порядке много раз круг замыкается, и получается круговой метод тренировки. Подробнее о том, что из себя представляет круговая тренировка, предлагает поговорить журнал о диетах DietaClub.

Сегодня ни для кого не секрет, что практически все знаменитости нанимают личных фитнес-инструкторов, которые тщательно следят за их физической формой. Личный фитнес-инструктор – это уже не прихоть, а острая необходимость, ведь знаменитостям нужно выглядеть всегда ослепительно. Один из самых востребованных фитнес-инструкторов и гуру фитнеса – это Трейси Андерсон. Сегодня женский журнал о похудении DietaClub предлагает вам простые упражнения от Трейси Андерсон, которые помогут держать себя в форме.

Публичность накладывает свой отпечаток на горячо любимых нами знаменитостей. Чтобы радовать своих поклонников и служить им примером для подражания, звезды не только тщательно следят за своим питанием, но также проводят множество часов, изнуряя себя физической нагрузкой. Женский журнал о похудении DietaClub решил узнать, каким видом фитнеса занимаются знаменитости и что именно помогает им поддерживать форму.