ПП пирожное картошка - 5 рецептов




Для начала давайте узнаем, как правильно готовить этот чудо-десерт, чтобы не набрать лишних калорий, да еще и похудеть при этом! Разберем главные диетические ингредиенты для нашего десерта:

  • нежирный творог. Лучшая основа для пп десерта — это нежирный творог. Его низкая калорийность и большое содержание белка делает этот продукт идеальным для приготовления десерта. Такое пирожное можно смело есть даже на ночь и при этом худеть.
  • отруби. Еще один полезный ингредиент, который отлично очищает организм и выводит лишние токсины и шлаки — это отруби. Ценнейший источник клетчатки, если вы придерживаетесь правильного питания.
  • овсяные хлопья. Не забываем и о таких полезных хлопьях, которые подходят не только для чудесных пп завтраков, но и для десертов. Торты, пироги, печенье, конфеты, батончики и, конечно, диетическое пирожное картошка можно приготовить с овсяными хлопьями.
  • обезжиренная кокосовая стружка. Также отлично подходит для приготовления этого десерта. Обратите внимание, что в пп рецепте используется не обычная стружка, а именно обезжиренная. Калорийность такого продукта составляет всего 70 калорий на 100 грамм.
  • сухофрукты. Чтобы сделать пп пирожное сладким и полезным, можно добавить сухофрукты. Отлично подойдут финики или изюм.
  • обезжиренное молоко. В пп варианте пирожного используется молоко 1% жирности. Также можно смело взять растительное молоко, например, кокосовое или миндальное.
  • не забываем и про фрукты. Идеален сладкий и мягкий банан.
  • если хочется сделать пп пирожное картошка супер белковым, то можно всегда добавить немного протеина. А вот вкус можно брать каждый раз разный!
  • сухое обезжиренное молоко. На нем можно приготовить сливочный крем для пирожного.

Не терпится приступить к рецептам? Не будем вас томить!

Фото: instagram / ta_samayia

Рецепт — пп вариант

Если вам нравится вкус классического пирожного, то такой пп вариант картошки вам точно придется по вкусу. Возьмем такие ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 200 грамм натурального йогурта
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 100 грамм рисовой муки
  • сахарозаменитель по вашему вкусу
  • 20 грамм какао
  • 30 грамм сухого обезжиренного молока
  • 150 мл нежирного молока
  • ванилин

Смешиваем миксером все ингредиенты до однородной массы. Возьмем две небольшие формочки, перельем массу и отправляем в микроволновую печь на 4 минуты. У вас получатся два пышных кекса. Их нужно будет разрезать на небольшие кусочки и измельчить в блендере. У нас получилась мягкая шоколадная масса.

Теперь займемся второй массой:

  • 30 грамм сухого обезжиренного молока
  • 150 мл нежирного молока
  • ванилин

На сковороде обжариваем сухое молоко, затем измельчаем его в блендере. В емкости смешиваем сухое молоко и обычное, кладем подсластитель и немного ванили. Варим, пока масса не загустеет, и кладем ее к шоколадной массе. Перемешиваем. Лепим пп пирожное картошка и отправляем в холодильник на пару часов.

Как приготовить стручковую фасоль на ПП

ПП картошка пирожное из хлебцев и банана

Любители бананов могут приготовить такой пп рецепт пирожного картошка:

  • 7 диетических хлебцов. Берем цельнозерновые хлебцы и измельчаем в блендере.
  • 130 грамм нежирного мягкого творога
  • 2 столовые ложки какао
  • 1 банан. Измельчаем в блендере до состояния пюре.
  • подсластитель по вашему вкусу
  • обезжиренная кокосовая стружка для посыпки

Соединяем измельченные хлебцы с бананом и творогом, кладем подсластитель и какао. Вымешиваем массу и лепим из нее пирожные. Посыпаем стружкой. ПП картошка пирожное из хлебцов готово!

Фото: instagram / sweets_natasha

ПП блинчики на рисовой муке: 7 рецептов

ПП пирожное картошка из творога

А вот отличный белковый вариант вкусного низкокалорийного десерта, который можно есть и на ужин.

  • 400 грамм нежирного творога
  • 4 с. л. отрубей пшеничных
  • 90 грамм протеина. Берем любой вкус.
  • 4 с.л. какао
  • пару ложек растительного молока
  • подсластитель по вашему вкусу

В блендере соединяем творог, отруби, протеин и подсластитель. Добавляем растительное молоко, доводя до нужной консистенции. Пирожные должны хорошо лепиться. Из творожной массы лепим пирожные и присыпаем их какао. В холодильник на пару часов.

Пирожное картошка пп из овсяных хлопьев

Если вы на правильном питании, то у вас точно дома есть овсяные хлопья! Давайте приготовим на основе этого продукта пп картошка пирожное с овсянкой!

  • 250 грамм хлопьев. Их нужно измельчить в блендере или в кофемолке.
  • 1 крупный банан
  • подсластитель по вкусу
  • 150 грамм натурального йогурта
  • 2 с.л. натурального какао

Банан и йогурт соединяем, кладем к ним подсластитель и все взбиваем блендером. В полученную массу кладем измельченную овсянку и 1 столовую ложку какао. Все перемешиваем. Из полученной массы лепим пирожные и обваливаем в остальной части какао.

ПП картошка пирожное из печенья

Если вы ценитель классики, то мы предлагаем и пп рецепт классический. В этом рецепте мы сами приготовим пп печенье для нашего десерта.

  • 100 грамм цельнозерновой муки
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 ч.л. соды. Гасим 1 с.л. лимонного сока.
  • подсластитель по вкусу. Можно взять мед.
  • половина стакана воды
  • немного грецких орехов. Измельчаем слегка в блендере.

Из всех этих ингредиентов замешиваем тесто и делаем небольшие печеньки. Выпекаем в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов. Когда печеньки будут готовы, их нужно остудить и измельчить. К полученной массе добавить:

  • 1 столовую ложку какао
  • 2 спелых банана. Измельчить до однородной массы.

Все смешиваем и лепим пирожные! Можно обвалять в какао!

Как видите, ничего сложного в приготовлении этого десерта нет! Пробуйте разные варианты и выбирайте свой любимый!





Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти