Салаты для похудения!


Существует немало диетических рецептов, но, пожалуй, самый действенный и простой рецепт — это салат для похудения. Салат для похудения хорош тем, что его можно включать не только в свой диетический рацион, но даже ежедневный. Женский журнал о диетах DietaClub предлагает вам самые проверенные рецепты салата для похудения.

Один из самых популярных салатов для похудения — это салат-щетка. Рецепт приготовления салата настолько прост, что вы можете есть такой салат хоть каждый день, тем более, что все ингредиенты у вас под рукой круглый год. Обязательные ингредиенты салата-щетки — это свекла, морковь и капуста. Именно сочетание этих трех овощей делает салат-щетку полезным для организма и фигуры. Этот салат низкокалориен, но при этом отлично насыщает и чистит кишечник.

Салат-щетка. Рецепт № 1

  • 1 сырая средняя свекла;
  • 1 сырая средняя морковь;
  • 200 грамм белокочанной капусты;
  • две ложки растительного масла;
  • сок лимона.

Натереть на крупной терке свеклу и морковь. Мелко нашинковать капусту. Смешать все ингредиенты, тщательно перемешать и заправить растительным маслом и соком лимона.

Салат-щетка. Рецепт № 2

  • 1 сырая средняя свекла;
  • 1 сырая средняя морковь;
  • 200 грамм белокочанной капусты;
  • чернослив;
  • 2 ложки растительного масла, сок лимона.

Натереть на крупной терке морковь, свеклу. Капусту нашинковать. Предварительно замоченный в воде чернослив нарезать мелкими кусочками. Смешать все ингредиенты, заправить растительным маслом.

Очень хорошо не только включать салат-щетку в свой рацион, но также проводить разгрузочные дни на салате-щетке. За день такого разгрузочного дня можно потерять до 1 кг.

Салат для похудения с сельдереем

Отлично очищает кишечник и помогает избавиться от лишних килограммов салат из сельдерея и капусты.

  • 0,5 кг сельдерея;
  • 0,5 кг белокочанной капусты;
  • 2 луковицы;
  • 2 помидора;
  • 2 болгарского перца;
  • сок одного лимона;
  • соль и перец по вкусу.

Помыть все овощи и дать им обсохнуть. Натереть сельдерей на терке, капусту нашинковать. Лук и болгарский перец нарезать полукольцами, помидоры нарезать дольками. Выложить все овощи в салатницу, посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона.

салат для похудения, салат-щетка

Салат для похудения со свеклой

Если у вас нет никаких ингредиентов для салата-щетки, кроме свеклы, вы можете также приготовить отличный салат для похудения.

  • 1 отварная свекла;
  • 1 сырая свекла;
  • 1 ложка растительного масла;
  • сок лимона.

Натираем на терке сырую и отварную свеклу, тщательно перемешиваем и заправляем растительным маслом и соком лимона.

Салат для похудения из капусты и яблока

  • 1 яблоко;
  • 100 грамм белокочанной капусты;
  • 1 средняя морковь;
  • растительное масло;
  • лимонный сок.

Натираем морковку и яблоко на терке, капусту шинкуем. Смешиваем все ингредиенты и заправляем салат для похудения растительным маслом и соком лимона.

Салат для похудения из фасоли

  • 1 стакан фасоли;
  • 2 соленых огурца;
  • 1 яблоко;
  • 1 луковица;
  • растительное масло;
  • соль.

Отварить фасоль, добавить в нее соленые огурцы, нарезанные кусочками, яблоко и луковицу. Заправить двумя столовыми ложками растительного масла, посолить по вкусу.

Виктория Высоцкая




Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти