Диета АВС: начни питаться по-новому!


Совсем скоро наступит весна, а после нее — долгожданное лето. Вы думаете об этом с ужасом? Скорее всего, причина подобного состояния кроется в парочке лишних килограммов, набранных в зимний период. Но не беда — журнал о диетах DietaClub знает, как от них избавиться. Для эффективного похудения вовсе необязательно садиться на строгую диету и с завистью смотреть на подружек, поглощающих булочки и шоколад. Испытайте на себе диету ABC — тип питания, который относительно недавно стал известен в нашей стране, но уже завоевал признание миллионов!

Суть диеты АВС

Диету АВС еще называют «Светофором». Возможно, вам уже знакомо это название, ведь несколько лет назад появилась аналогичная итальянская методика похудения. В соответствии с ней, необходимо практиковать трехразовое питание: по утрам есть продукты только желтого цвета (например, омлет), на обед употреблять в пищу блюда зеленых оттенков (скажем, салаты), а вечером баловать себя красной едой (к примеру, мясом). АБЦ диета, о которой сегодня вам расскажет сайт о похудении DietaClub, несколько отличается от способа сброса лишнего веса, предложенного итальянцами. Меню диеты АВС основывается на том, что каждому продукту вне зависимости от его окраски присваивается определенный цвет «светофора», благодаря чему вы сможете удачно комбинировать все ингредиенты и получать необходимый объем питательных веществ без ущерба для фигуры. Многочисленные отзывы по поводу применения такой АБЦ диеты свидетельствуют о том, что указанный тип питания не приводит к депрессиям или неконтролируемому голоду, а, напротив, помогает сформировать правильное отношение к еде.

Принципы диеты АВС

Итак, на чем основывается диета АВС? Прежде всего, важно отметить, что, как и во многих других методиках питания, прием пищи разрешен только до 18.00. При этом все продукты распределяются на определенные категории. Красный свет «светофора» дается любому фаст-фуду, жирному мясу, шампанскому, майонезу, салу, молоку, пирожным и тортам, выпечке из дрожжевого теста, газировке и ее низкокалорийным заменителям.

«Под желтым светом» в АБЦ диете оказались те продукты, которые можно пить и есть практически в неограниченных количествах с самого утра и до 18.00. Это макароны, любые каши, выпечка из несладкого слоеного теста, колбаса, постное мясо, сухофрукты, творог, сыр, леденцы, карамель, пряности, кетчуп, кофе, соления, шоколад. Конечно, придется все-таки соблюдать меру и контролировать потребление данных продуктов, но чувство голода вас мучить не будет, а результаты превзойдут все ожидания.

И, наконец, список продуктов диеты АВС, для которых всегда открыт зеленый свет! Их вы можете употреблять в пищу в любых количествах и в любое время. Включайте в свой рацион отварную рыбу, капусту, огурцы, яблоки, зелень, морковь, цитрусовые, растительное масло, кефир, йогурт, гречку, морепродукты, яйца, диетические хлебцы. Меню диеты АВС может быть настолько разнообразным, что вы забудете о чувстве голода, обретете легкость и идеальную фигуру!

Журнал о диетах DietaClub спешит отметить, что именно диета АВС не ограничивает вас в выборе блюд, если вы отправляетесь в гости или в ресторан. Как вы знаете, многие диеты для похудения предусматривают отказ от большого количества продуктов. В случае с АБЦ диетой вам достаточно подбирать блюда и ингредиенты в рамках одного света «светофора» в зависимости от времени суток. Кстати, еще одно преимущество диеты АВС также состоит в том, что она не исключает умеренное употребление алкоголя. Так что, вы всегда можете позволить себе выпить немного мартини, вина, виски.

Советы по использованию диеты АВС и усилению эффекта

Хотите усилить эффект диеты АВС? Тогда устраивайте себе разгрузочные дни. Кстати, их можно проводить даже с использованием отварного картофеля без соли и масла. Только постарайтесь пить как можно больше воды, двигаться, но при этом избегать чрезмерных физических нагрузок.

Перед использованием диеты АВС обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются хронические заболевания — какими положительными ни были бы отзывы об использовании подобной системы похудения, такая методика подходит не для всех.

Чтобы диета АВС действительно принесла пользу, старайтесь питаться 5−6 раз в день, а блюда готовьте в тушеном или отварном виде. Обязательно включайте в рацион фрукты и овощи, поскольку они нормализуют работу кишечника, а это также способствует похудению. Старайтесь немного подвигаться после приема пищи — сходите на прогулку или займитесь уборкой в квартире. И не пренебрегайте контрастным душем — он прекрасно бодрит и улучшает кровообращение. Это означает, что из организма будут успешно выведены все шлаки и токсины.

Стоит также отметить, что существует и другая диета АВС, длительность которой составляет 50 дней. Последователи этой системы уверяют, что за этот период времени вполне реально сбросить до 25 килограммов! Для этого средняя суточная норма потребления не должна превысить предел в 500 ккал (в зависимости от дня по условиям такой диеты АВС предусматривается определенное количество пищи). Однако диетологи предупреждают, что эта методика питания, по сути, представляет собой не диету, а систему голодания. Для нормального функционирования организма ежедневно необходимо потреблять около 1200 ккал. А данная диета не предусматривает получения даже половины указанной суточной нормы. Исходя из этого, 50 дней диеты смело можно назвать разгрузочными, причем, худеть по этой методике без предварительной консультации с врачом строго запрещается!

Диета АВС под названием «Светофор» является более щадящей. После ее соблюдения вы с удивлением обнаружите, что ваше отношение к питанию и некоторым продуктам в корне изменилось. В результате вы получите возможность попробовать сформировать собственную методику потребления пищи, которая не будет вызывать чувства голода, но, в то же время, избавит вас от переживаний по поводу собственного веса. Сайт о похудении DietaClub желает вам встретить весну во всеоружии — с улыбкой и идеальной фигурой!

Татьяна Белашова


Комментарии

Медушка
Медушка

сижу на этой диете всего 8 дней,но результаты уже заметны....я похудла на 3кг. Бока и животик уже стали меньше....буду до крнца сидеть на этой диете.. мне очень нравится

  • 17 апр. 2011 г., 19:12
Anastasia
Anastasia

Медушка, поздравляю! напишите, что в итоге получится

  • 27 апр. 2011 г., 11:55
bonitinha
bonitinha

поделитесь, что вы кушали?? как совмещали продукты... ну или ваше меню..))) спасибо..

  • 28 окт. 2011 г., 16:32
Мисс О.А.
Мисс О.А.

Девочки не поняла как сидеть на диете???
есть до 6 только продукты зеленого цвета? или как???

  • 29 февр. 2012 г., 15:53

Для комментирования

зарегистрироваться/войти