Диета Марии Кожевниковой

Мария Кожевникова очень популярная сегодня актриса, известная по многочисленным фильмам и сериалам. Мария прекрасно выглядит, при росте 170 см ее вес составляет всего 55 кг, и параметры почти идеальные 90/60/92. Однако не всегда она была в такой прекрасной форме, потому, что склонна к полноте, и борьба с лишними килограммами для актрисы была очень актуальной.

Мария с детства занималась спортом, она является мастером спорта по художественной гимнастике. Но всю жизнь вынуждена была сидеть на диете, что бы оставаться в нужной форме.

Мария выработала для себя систему питания, а это именно система питания, а не диета, соблюдая которую можно худеть, и при этом оставаться в отличной форме и чувствовать себя великолепно.

Хочу сразу отметить, что диета Марии Кожевниковой имеет много общего с другими популярными диетами, но в этой системе собраны, по мнению авторов, самые ценные рекомендации, которые были проверенны годами и испробованы многими женщинами.

Автором диеты Марии Кожевниковой, которая носит название «Зона», является знаменитый доктор Барри Сирс. Суть данной диеты в том, что бы потреблять низкое количество калорий, но не в ущерб потреблению всех питательных веществ, без которых организм будет не в состоянии функционировать нормально.

Поэтому и название такое. Авторы считают, что организм, помещенный в свою нормальную среду, будет сам избавляться от вредных веществ, очищаться, и лишние килограммы будут уходить сами собой. Самое главное — это обеспечить организм тремя важнейшими компонентами: растительные жиры, протеины и углеводы.

Вот основные принципы диеты:

1. Есть чаще, но маленькими порциями.

Должно быть три основных приема пищи, и два-три небольших перекуса. Питаясь таким образом, вы не будете испытывать чувства голода, и это позволит контролировать уровень инсулина.

2. Обязательно учитывать влияние всех употребляемых продуктов на выработку инсулина.

Этот принцип положен в основу популярной кремлевской диеты, где каждому продукту присвоен гликемический индекс. Составляя программу питания для себя, нужно отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.

3. Соблюдая диету, вырабатывайте в себе привычки здорового питания.

Употребляйте нежирную пищу, больше овощей и фруктов. И запомните, что это должно быть нормой вашей жизни, а не краткосрочной терапией от лишнего веса. Для того, что бы увидеть первые результаты, достаточно двух недель. Но если вы и дальше продолжите питаться по этой системе, вам будет очень просто привести вес в норму, и поддерживать его на таком уровне.

Как видите, диета Марии Кожевниковой не из тех, которые очень трудно соблюдать. Журнал о похудении DietaClub уверяет вас, что если принципы такого питания войдут в привычку, проблема лишнего веса для вас будет решена навсегда.

Самойлова Зоя