Минус 90 килограмм Татьяны Устиновой

Похудеть на 90 килограмм за 3 года — это возможно? Известная писательница Татьяна Устинова является живым доказательством этого факта! О том, как ей удалось сбросить лишний вес, и в чем заключалась диета Татьяны Устиновой, знает сайт о похудении DietaClub, который с удовольствием поделится этой ценной информацией с теми, кто безуспешно борется с лишним весом. Как знать, быть может пример этой замечательной женщины вдохновит вас на подвиги…

Татьяна Устинова: «Я весила неприлично много»

Татьяна Устинова не признается, сколько она весила до того момента, как начала худеть. По словам писательницы, ее вес давно уже перевалил за все рамки приличия, а врачи неустанно повторяли: «Вам нужно похудеть. С таким весом у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем». Так и произошло. Самочувствие Устиновой стало ухудшаться, а когда ей не удалось подобрать новую обувь на свою ногу, писательница поняла, что ей пора вступать в нелегкую схватку с лишним весом. Забегая наперед, следует сказать, что в результате диеты Татьяна Устинова распрощалась с 90 килограммами, после чего поняла, что чувствует себя… блондинкой! Говорят, что женщина меняет имидж примерно 1 раз в 5 лет. Татьяна Устинова своему образу не изменяла достаточно долго, но после чудесного похудения изменила прическу и приобрела светлый цвет волос, который делает ее еще моложе и привлекательнее.

Секреты диеты Татьяны Устиновой

Изначально Татьяна Устинова не могла понять, каким же образом ей нужно худеть. Ситуация осложнялась тем, что писательница вела малоподвижный образ жизни — в частности, она работала сидя и не имела возможности трудиться физически. Именно поэтому, диету Татьяна Устинова выбрала простую — меньше есть. Так поступала в свое время Майя Плисецкая, и писательница решила пойти по стопам известной балерины. Свои порции она уменьшила в два раза, перестала есть после 18.00. Сначала было тяжело, но когда лишние килограммы стали таять, Татьяна вдохновилась первыми результатами, и соблюдать диету стало легче.

В своей диете Татьяна Устинова решила заменить вредные продукты их полезными аналогами. В частности, майонез она заменила сыром, а мучное, жареное и сладкое полностью исключила из рациона. Помимо этого, свинину Татьяна Устинова заменила говядиной. Кстати, что касается сладкого, то Татьяна не может назвать себя сладкоежкой, а потому, ей было достаточно легко питаться овощами, которые она любит. Также в рамках своей диеты Татьяна Устинова ест рыбу, мясо и морепродукты практически без ограничений. Всю пищу она не жарит, а тушит. Между прочим, по диете Татьяны Устиновой питается вся ее семья. Даже дети уже привыкли к салатам, которые заправляются не майонезом, а сыром. Кстати, сайт о похудении DietaClub рекомендует вам попробовать заправлять блюда таким же образом — вы увидите, как преобразится ваша фигура.

А еще, писательница всегда с удовольствием делится рецептами блюд, которые помогают ей сохранять вес в норме и не испытывать чувства голода. Так в меню диеты Татьяны Устиновой входят следующие блюда…

Суп из спаржи

По словам самой Татьяны Устиновой, такой суп готовится очень быстро, что не может не радовать, ведь свободного времени у писательницы практически нет. Упаковку спаржи (примерно 100 грамм) необходимо засыпать в кастрюлю с толстыми стенками или казанок, смешать с нарезанным луком пореем, после чего потушить продукты в растительном масле примерно 10 минут. Далее добавляем к ингредиентам 2−3 ложки белого вина, 100 грамм сливок и немного бульона (куриного или овощного). Готовим суп минут 25−30. После этого все продукты взбиваем в блендере. Очень вкусно и некалорийно! Такой суп является основой рациона по диете Татьяны Устиновой.

Баранина с овощами

Баранина станет отличной альтернативой свинине, благодаря которой мы можем набрать лишний вес. Поэтому, в рамках своей диеты Татьяна Устинова часто использует именно баранину. Так можно приготовить это мясо с овощами…

Бараньи ребрышки маринуем в лимоне и розмарине. Нарезаем картофель, баклажаны и перец, после чего все ингредиенты смешиваем с чесноком и оливковым маслом. Далее продукты вместе с бараниной выкладываем на противень и запекаем блюдо примерно 10 минут при температуре 250 градусов. Как видите, диета Татьяны Устиновой включает в себя весьма вкусные блюда!

Курица «с начинкой»

Куриное мясо всегда считалось диетическим, а потому его Татьяна Устинова с удовольствием включает в свой рацион. Курицу необходимо разрезать на несколько частей. В кастрюлю с толстыми стенками выкладываем на дно слой измельченного лука, а сверху размещаем кусочки курицы. По желанию сверху курицы можно положить слой грибов, чеснока, картофеля. Отправляем все в духовку примерно на 2 часа. За это время лук прекрасно пропитает курицу, и она станет невероятно сочной и ароматной. Также не забывайте о приправах — в своей диете Татьяна Устинова их часто использует.

Как видите, диета Татьяны Устиновой отличается эффективностью. Достаточно лишь следовать нескольким правилам, верить в себя, и все получится!

Татьяна Белашова