Омолаживающие диеты

На сегодняшний день известно много диет, которые омолаживают организм и прекрасно сказываются на состоянии кожи, волос, общем состоянии человека. Это и очистительные диеты, и различные овощные диеты для чистки, а так же очень популярна диета Перриконе для омоложения кожи. Если вы решили, что вам нужно омоложение организма, сайт о похудении DietaClub приведет несколько самых популярных омолаживающих диет.

Омолаживающая диета на основе ананаса

Давно всем известно, что в ананасе находится бромелайн — вещество, способствующее расщеплению жиров. Вот на эту способность ананаса мы и рассчитываем, употребляя его для очищения и омоложения организма. Ананас прекрасно выводит шлаки, токсины из организма, и улучшается обмен веществ. А, следовательно, и заметен омолаживающий эффект. Кожа сияет, ее цвет улучшается, вы почувствуете легкость во всем организме.

Суть данной диеты в том, что бы проводить 2 раза в неделю разгрузку на ананасе. За день можно съесть 2 кг мякоти ананаса и выпить 1 литр натурального сока без сахара. Такая диета не подходит тем, у кого проблемы с кислотностью, или язва желудка.

Морковная омолаживающая диета

Еще одна омолаживающая диета — морковная. Морковка так же отличная «метла» для нашего организма. Суть ее в том, что бы 3 дня питаться тертой морковью с добавлением меда, лимона, сухофруктов. Все три дня можно употреблять только морковь. На четвертый день можно включить в свой рацион другие продукты, только в ограниченных количествах. В общей сложности диета плюс выход из нее должен составлять не менее недели. Дальше так же желательно ограничить животные жиры и мясо.

Как утверждают изобретатели данной диеты, организм очищается, омолаживается. Улучшается состояние всех органов, состояние волос, ногтей и кожи.

Омолаживающая диета Бихнер-Боннера

Швейцарский врач-диетолог Бихнер-Боннер для омоложения предлагает 2−3 недели питаться только овощами, фруктами и орехами — натуральной растительной пищей, преимущественно в сыром виде. Можно делать из них салаты, запекать и варить, тушить, но практически без масла. Норма несколько чайных ложек растительного масла в день, салаты можно заправлять лимонным соком. На такой диете можно лишиться нескольких килограмм лишнего веса, омолодить кожу, вылечить некоторые заболевания.

Омолаживающая диета доктора Перриконе

Очень популярна для очищения кожи и омоложения диета Перриконе. Какие принципы проповедует этот врач в своей диете:

• табу на сладости;
• как можно чаще нужно употреблять в пищу жирные сорта рыбы (семга, лосось, сибас и другие);
• придерживаться диеты нужно не менее одного месяца.

В чем суть омолаживающей диеты от Перриконе? Вы обязательно должны принимать пищу три раза в день, при этом в каждый прием пищи нужно обязательно употреблять животный белок, но без жира, и углеводы в виде овощей и фруктов. Кроме этого, обязательно употреблять растительные жиры. Для этого самым лучшим источником является оливковое масло.

Перечень продуктов, которые оказывают самое благоприятное воздействие на состояние кожи: авокадо, жирная рыба, зелень, шпинат, капуста и морковь, помидоры, тыква.

Обязательно каждый день употреблять кисломолочные продукты. Лучше всего — обезжиренный йогурт или кефир. Нужно пить много воды, каждый день до 8 стаканов. Кофе и черный чай ограничить до 1 чашки в день.

Между приемами пищи должно проходить не больше 4 часов, а сами порции не должны быть слишком большими. Помните о том, что вставать из-за стола нужно с легким чувством голода.

Примерное меню на этой омолаживающей диете

• Завтрак: можно употреблять кисломолочные продукты, яйца, каши, зерновой хлеб, овощи, фрукты. Если чувство голода очень сильное, можно есть на завтрак рыбу, только она должна быть вареная, либо приготовленная на пару.
• Обед: рыба, морепродукты, филе курицы, индейка в качестве основного блюда. Можно куриный бульон или овощной отвар, но без жира. И обязательно овощные салаты, фрукты. Заправлять салаты можно только лимонным соком и растительным маслом.
• Ужин: аналогичные продукты, как и на обед.

На протяжении недели нужно съесть минимум 10 порций рыбы. Перекусывать лучше всего фруктами, творогом, орехами.

Категорически во время диеты нельзя употреблять алкоголь, мучное, сладкое, выпечка, хлеб, виноград и бананы, твердые сыры, жирное мясо, животные жиры, сахар, картофель, крупы.

Сайт о похудении DietaClub уверяет вас, что точное соблюдение такой омолаживающей диеты уже через неделю даст первые видимые результаты.

Зоя Самойлова