Зеленая диета: питаемся по-весеннему!

Весна постепенно входит в свои права. Согласитесь, так приятно наблюдать за тем, как на деревьях появляются первые листья, а уже совсем скоро зелени в парках и садах будет более чем достаточно. Но знаете ли вы о том, что зеленый цвет не только радует глаз и помогает бороться с депрессией? Он также способен помочь вам в борьбе с лишними килограммами, которых за зиму накопилось достаточное количество! Сегодня журнал о диетах DietaClub расскажет вам обо всех тонкостях зеленой диеты — методике питания, благодаря которой вы сможете привести в норму не только свой иммунитет, но и фигуру!

Суть зеленой диеты

Многие специалисты уверены, что зеленый цвет благоприятствует похудению. Вот, почему они говорят о высокой эффективности зеленой диеты. Считается, что в зеленых овощах и фруктах содержатся так называемые отрицательные калории, которые дольше перевариваются, а потому организм тратит на пищеварительные процессы больше калорий, и в результате человек худеет. Но на самом деле, это не совсем так. Безусловно, зеленые овощи и фрукты способствуют сбросу веса, но не из-за степени усвояемости, а по той причине, что в них содержится небольшое количество калорий и углеводов. В то же время, зеленые яблоки, кабачки, огурцы и прочие продукты богаты клетчаткой и не содержат в своем составе большого количества крахмала. Именно поэтому, зеленая диета отличается своей эффективностью.

Почему же зеленая диета является настолько эффективной? Помимо небольшой калорийности у нее имеется еще одно важное преимущество: низкий гликемический индекс, благодаря которому стабилизируется уровень сахара в крови.

Суть зеленой диеты состоит в том, что в течение 2−3 недель основу вашего рациона будут составлять продукты зеленого цвета. Их необходимо дополнять рыбой, яйцами, неочищенными крупами, нежирным мясом, овощами и фруктами других цветов. Конечно, не может не радовать тот факт, что зеленые продукты можно сочетать с любой пищей. И не переживайте по поводу того, что в процессе соблюдения зеленой диеты вы столкнетесь с такой проблемой, как нехватка углеводов. Их недостаток вы вполне можете восполнить без ущерба для фигуры! Сайт о похудении DietaClub советует вам употреблять в пищу хлеб, крупы и мед. Многочисленные отзывы последователей зеленой диеты свидетельствуют о том, что в этом случае она переносится легко.

Меню зеленой диеты

Предлагаем вашему вниманию меню зеленой диеты на 1 день, благодаря которой вы сможете понять, каким должен быть примерный набор продуктов, составляющих основу вашего рациона:

• Завтрак: овсянка на воде с лимонным соком, яблоком, медом и толчеными орехами, стакан йогурта или кефира;
• Второй завтрак: несколько сырых зеленых фруктов, или стакан сока.
• Обед: салат из зеленых овощей (можно взять шпинат, лук, капусту, огурцы).
• Ужин: тушеная капуста, рыба, 1 кусок ржаного хлеба.

Во всем мире о зеленой диете можно услышать только лишь положительные отзывы. Хочется верить, что и вы сможете по достоинству оценить ее преимущества!

Татьяна Белашова