Восточная диета для тонкой талии


Эффективность восточной диеты высока: всего лишь за 10 дней организм сможет избавиться от 7 кг балласта. Главное, чтобы восточная диета соблюдалась в полной мере с выполнением всех рекомендаций. Журнал о похудении DietaClub предлагает вам рацион восточной диеты!

восточная диета

В день необходимо употреблять 250−300 г белков, без ограничений можно пить только минеральную воду без газа. После приема пищи воду не разрешается пить в течение 90 минут.

Восточная диета имеет характерную особенность: пища принимается четко по расписанию. Между приемами пищи должно проходить 3 часа.

Дневной рацион восточной диеты выглядит следующим образом:

1-ый завтрак

  • Стакан чая или кофе на выбор с 2-мя чайными ложечками сахара.

2-ой завтрак

  • 1 сваренное куриное яйцо;
  • Чернослив — 100 г.

Обед

  • Отварная постная курятина или говядина — 200 г;
  • Овощной салат;
  • 1 фрукт.

Перекус

  • Сыр — 30 г;
  • 1 фрукт.

Ужин

  • Стакан кефира.

Журнал о похудении DietaClub предлагает вам рецепт салата из свежих овощей: смешать мелко нарубленную морковь, шпинат, капусту, зелень с ложкой растительного масла и хорошо перемешать.

В качестве фруктов подойдут груши, яблоки, а также все цитрусовые. Бананы во время диеты запрещены.


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти