Весонаблюдатели. Худеем вместе!


Здравствуйте, Я — Весонаблюдатель! Не пугайтесь, если вам вдруг повстречается такой человек. Его цель вовсе не измерить ваш вес и проконтролировать ваши жировые запасы! Ровно, как его задача не изъять ваши весы, которые вы прячете от греха подальше, дабы не увидеть страшную цифру. Все дело в том, что он придерживается специальной системы Весонаблюдателей, которая помогает избавиться от лишнего веса. Женский журнал о похудении DietaClub готов поделиться с вами диетой Весонаблюдателей и рассказать, как все это работает!

весонаблюдатели,

В оригинале система Весонаблюдателей звучит как «Weight Watchers» , что собственно полностью и соответствует нашему переводу. Появилось сообщество Весонаблюдателей в США в 1963, и этот факт вовсе неудивительный, учитывая огромное появление тучных людей именно в этой стране. Движение Весонаблюдателей стало настолько популярным, что давно уже вышло за пределы США и теперь существует в 31 государствах мира. Каждый день множество людей становятся приверженцами этой системы похудения, которая основывается не только лишь на физиологических процессах, но и на психологических.

Движение Весонаблюдателей — групповые сборы

В идеале, ваш путь к стройности должен лежать не только мимо холодильника, но прямиком к обществу Весонаблюдателей, которое и будет служить вам мотивацией! Первый ваш шаг — это приобщение к групповым занятиям, на которых вы и познакомитесь с системой питания Весонаблюдателей. Придя в общество Весонблюдателей, вы незамедлительно будете представлены лидеру группы, в которую вы попали. Лидер Весонаблюдатлей — человек, который сам прошел через все проблемы лишнего веса, но с помощью диеты Весонаблюдателей сумел достичь своих целей, так что о ненужных килограммах на теле он знает непонаслышке.

Сначала вам будет предложено заполнить анкету, где вы сможете указать личную информацию, а также что-то особенное, на чем вашему лидеру стоит заострить свое внимание. Например, проблемы со здоровьем, непереносимость тех или иных продуктов и любую другую информацию, которая обязательно должна быть учтена при переходе на новую систему питания. Будьте уверены, что лидер Весонаблюдателей проведет с вами личную беседу, чтобы выяснить для себя все детали, а также поддержать вас и дать вам нужный настрой. Огромный плюс личных бесед — это то, что если вы испытываете смущение, вам не придется, краснея, рассказывать свои проблемы на всю аудиторию.

Для новичков движения Весонаблюдателей существуют даже специальные занятия, на которых они могут полностью ознакомиться со всеми аспектами диеты и задать все волнующие их вопросы. В течение недели новички будут полностью посвящены во все вопросы Весонаблюдателей и могут смело приступать к процессу похудения.

весонаблюдатели таблица баллов,диета весонаблюдателей

Одна из главных целей групповых сборов — это мотивация! Именно на сборах Весонаблюдателей вы можете получать заряд мотивации и положительных эмоций, которые и помогут вам выдержать диету. Занятия Весонаблюдателей проходят очень весело и динамично! Если вы не желаете принимать участие в общей беседе, вы можете этого не делать. От того, что вы будете просто сидеть и слушать, уже будет толк. А если уж вы заговорили, то от вас не потребуют рассказать всю информацию, и уж точно никто не будет спрашивать у вас, сколько вы весите!

Диета Весонаблюдателей

Сама диета Весонаблюдателей не так сложна, как может показаться на первый взгляд. Принятие пищи на диете Весонаблюдателей происходит согласно пунктам или баллам. Каждый день вы должны съедать необходимое число баллов, которое и позволит вам терять вес.

Количество разрешенных баллов Весонаблюдателей зависит от вашего изначального веса. Если вы весите более 100 килограмм, то вам положено съедать в день не более 26 баллов. При весе от 91 до 100 килограмм дневная норма - 24 балла.

Вы можете смело съедать 22 балла в день, если ваш вес находится в районе 81−90 килограмм. С весом от 71 до 80 килограмм дневная норма уменьшается до 20 баллов. И, наконец, вы можете есть 18 баллов, если весите до 70 килограмм.

Журнал о похудении DietaClub обращает ваше внимание на то, что диета Весонаблюдателей не следит за количеством съеденных калорий. Все, что от вас требуется, — это сверять все продукты с таблицей баллов Весонаблюдателей и следить за тем, чтобы вы не превысили свой лимит баллов.

Помимо установленных баллов Весонаблюдателей, диета также рекомендует отказаться от сахара и включать в свой рацион как можно больше молочных продуктов. Если вы хотите побаловать себя вредными продуктами, такими как колбаса, алкоголь, жареное мясо, то лучше делать это в минимальных количествах, так чтобы за неделю выходило не более 14 баллов. Диета Весонаблюдателей советует включить в рацион растительное масло, но не более двух баллов в день. И, конечно, употребляйте больше овощей, пейте не менее 2 литров воды в день и ешьте как можно чаще, но небольшими порциями!

Система Весонаблюдателей не советует уменьшать количество дневных баллов. Сделать это вы можете только в том случае, если хотите использовать эти баллы в другой день.

Диета Весонаблюдателей также приветствует физическую активность. Вы можете заниматься тем, что вам больше всего по душе!

weight watchers

Как вы видите, система Весонаблюдателей опирается не только на диету, но и на группу поддержки, мотивацию и, конечно, физическую активность. Именно все четыре составляющие движения «Weight Watchers» и сделали эту систему похудения такой эффективной и успешной!

Виктория Высоцкая


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти