Диета молодости: как обмануть возраст?


Можно ли есть и при этом не только обретать стройность, но и молодеть? Оказывается, это вполне реально! Существует даже специальная диета для молодости, и именно о ней сегодня вам поведает сайт о похудении DietaClub. Попробуйте испытать эту методику на себе, чтобы сохранить молодость и красоту!

диета молодости

Хочу помолодеть!

Ученые уже достаточно давно занимаются проблемами сохранения молодости, и касается это не только внешнего вида человека, но и состояния организма в целом. Как ни крути, а все болезни, которые мы приобретаем в течение жизни, неизбежно отражаются на нашей внешности. К слову, и питание оказывает точно такой же эффект. Наверняка вы много раз замечали, что после жареных отбивных у вас на лице появляются новые прыщики, а злоупотребление сладким или соленым приводит к целлюлиту. Именно поэтому, специалисты разработали специальную диету молодости, включающую в себя продукты, которые помогут нашему организму функционировать в нужном режиме, а это, в свою очередь приведет к продлению молодости и сохранению отличной формы.

Так, что же нужно включать в диету для молодости? Американские специалисты в области здорового питания здесь не отличились оригинальностью. Они в очередной раз посоветовали употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, поскольку это поможет снизить потребление жиров, которых в ежедневном рационе должно быть не более 10%.

Помимо этого, диета молодости предполагает снижение уровня сахаров, ведь именно они отрицательно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы. Отсюда инфаркты, плохая физическая форма… О каком долголетии и какой молодости в этом случае может идти речь?

Как известно, японцы считаются одной из тех наций, представители которой живут достаточно долго. Средний возраст японских жителей составляет примерно 70−75 лет. Более того, установлено, что морщины на лице людей преклонного возраста появляются примерно к 70-ти годам, если не позже. Сохранять молодость японцам удается с помощью защиты своей кожи от ультрафиолетовых лучей и специального питания. В Японии диета для молодости — это даже не диета, а стандартный тип питания, который заключается в повышенном употреблении рыбы и морепродуктов. Конечно, в России они не так доступны, как в Японии, но американские ученые в ходе исследований определили, что сохранению молодости организма способствует… обычный рыбий жир! Именно он оказывает положительное влияние на функционирование внутренних органов. Также употребление рыбьего жира приводит к выработке фермента под названием теломераза, отвечающего за омоложение клеток.

диета для молодости

Вообще же, специалисты определили, что диета для молодости должна основываться на следующих принципах:

  1. Не переедать.
  2. Есть больше рыбы и морепродуктов.
  3. Пить много воды.
  4. Не употреблять алкоголь и не курить.

Диета молодости

Сегодня, когда здоровье и долголетие вошли в моду, специалисты все чаще предлагают людям, желающим не только похудеть, но также укрепить здоровье и улучшить собственный внешний вид, соблюдать диету молодости! Журнал о похудении DietaClub советует вам придерживаться этой методики питания примерно 3−21 день в зависимости от самочувствия и тех результатов, которых вы хотите достичь. Примерное меню диеты для молодости выглядит следующим образом:

Завтрак: фруктовый салат и сок.

Что мы получаем:

  1. Витамин, А — он необходим для нашей кожи и служит профилактикой раннего старения, помогает улучшить состояние ногтей и волос.
  2. Витамины группы В — способны отсрочить появление ранней седины и пигментных пятен.
  3. Витамин С — является отличным средством для борьбы с морщинами, так как способствует выработке коллагена — белка, отвечающего за молодость кожи.

Обед: начинать его следует с любого зеленого салата.

Не забудьте выпить 1 стакан воды за 15−20 минут до приема пищи.

Что мы получаем: в зависимости от тех овощей, которые вы будете класть в салат, практикуя диету молодости, в ваш организм будут поступать все те же витамины А, В, С, Е, РР и т. д. Кроме того, помните, что в рацион обязательно нужно включать морковь — она служит источником каротина, который способен накапливаться в организме про запас и расходоваться постепенно. В результате, вне зависимости от времени года вы будете выглядеть прекрасно. Также не забывайте о свекле, зеленом луке, тыкве и других овощах, из которых можно приготовить не только вкусные, но и очень полезные салаты.

Ужин должен сопровождаться коктейлем.

Для приготовления коктейля необходимо взбить в миксере:

  • 1 яичный желток;
  • 2 столовые ложки меда;
  • 2 столовые ложки морковного сока;
  • 1 столовую ложку лимонного сока;
  • 6 столовых ложек яблочного сока;
  • ½ стакана обычной кипяченой воды.

Что мы получаем: такой коктейль не будет нагружать желудок перед сном, а полезные вещества, содержащиеся в этом напитке, будут всю ночь «работать» над вашей красотой, обеспечивая питание тканей и органов. А результат будет, как говорится, на лицо!

диета молодости

Уже многие люди во всем мире испытали на себе целебное действие диеты молодости. Достаточно только изменить собственные привычки, и вы получаете возможность сохранить красоту как можно дольше!

Татьяна Белашова


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти