Тыквенная диета

В мире существует множество диет, которые помогают успешно сбросить лишние килограммы. Однако практически все диеты являются достаточно тяжелыми: ограничение по количеству съеденных овощей, да и сам рацион довольно беден, и в результате возникает непреходящее чувство голода и, как следствие, раздражение и апатия. Выдержать такие диеты тяжело, но это совсем не касается тыквенной диеты! Сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет о том, как распрощаться с лишними килограммами при помощи тыквенной диеты!

Удивительно, но каким-то образом эта ягода все-таки продолжает оставаться незамеченной дружными рядами худеющих! Все концентрируются на капусте, огурцах, помидорах, запасаются яблоками, грейпфрутами и ананасами, а тыкву обходят стороной, что является вполне незаслуженным.

И хотя тыква стоит особняком в списке продуктов, помогающих похудеть, сбрасывать ее со счетов не стоит, ибо именно тыква поможет вам вернуть былую стройность!

Журнал о похудении DietaClub обращает ваше внимание на то, что тыква обладает совсем невысокой калорийностью. В 100 грамм тыквы содержится всего лишь 25 калорий! Тыква менее калорийна многих фруктов и яблок в том числе!

Тыква является прекрасным диетическим блюдом, потому что помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Большое содержание клетчатки в тыкве делает ее незаменимой при нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Употребляя тыкву каждый день, вы забудете о несварении, а также о запорах, которые никак не способствуют уменьшению лишнего веса.

Еще один плюс диеты на тыкве — это то, что она успешно выводит лишнюю воду из организма. Тыква — отличное мочегонное средство, которое рекомендуют при почечных отеках. Если в течение трех недель каждый день включать в свой рацион немного тыкву, то можно вывести всю лишнюю воду из организма.

К тому же тыквенная диета является очень сытной, вы забудете о чувстве голода и сможете выдержать диету до конца без срывов.

Последние исследования показали, что если просто заменить блюдом из тыквы обед или ужин, то в течение нескольких дней вы гарантировано сбросите вес! Если вы не гонитесь за быстрыми результатами и любите тыкву, то вам обязательно нужно попробовать тыквенную диету!

Тыквенная диета

Тыквенная диета особенно подходит тем, кто любит готовить! Да-да, именно на этой диете вы узнаете множество блюд, о существовании которых даже не подозревали, и все они будут из тыквы! Но прежде чем познакомить вас с рецептами тыквенной диеты, представим вам меню диеты на тыкве, рассчитанное на семь дней. Сама тыквенная диета может длиться до двух недель, но если вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы выдержать двухнедельное испытание, попробуйте семидневный рацион.

День первый

• Завтрак: любая тыквенная каша, чай или кофе без сахара.
• Обед: суп из тыквы, салат из тыквы и одного яблока.
• Ужин: 250 грамм тыквенных оладий, стакан обезжиренного молока или чая.

День второй

• Завтрак: любая тыквенная каша, салат из тыквы и одного яблока.
• Обед: овощной суп, отбивные из тыквы
• Ужин: запеченные яблоки с корицей.

День третий

• Завтрак: рисовая каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
• Обед: суп из тыквы, кусочек цельнозернового хлеба.
• Ужин: салат из тыквы и одного яблока, 200 грамм нежирного творога.

День четвертый

• Завтрак: овсяная каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
• Обед: овощной суп, салат из тыквы и одного яблока.
• Ужин: тыквенное рагу.

День пятый

• Завтрак: салат из тыквы и ананаса, чай или кофе без сахара.
• Обед: суп из тыквы, кусочек цельноцезерновго хлеба.
• Ужин: отбивные из тыквы.

День шестой

• Завтрак: любая тыквенная каша, чай или кофе без сахара.
• Обед: овощной суп, салат из тыквы и одного яблока.
• Ужин: тыква, запеченная в духовке с небольшим количеством сахара.

День седьмой

• Завтрак: рисовая каша с тыквой, чай или кофе без сахара.
• Обед: отбивные из тыквы.
• Ужин: запеченные яблоки с корицей.

Так выглядит приблизительное меню тыквенной диеты. Вы можете менять блюда по своему усмотрению и даже добавлять свои рецепты из тыквы. Если вы не уверенны, что сможете есть тыкву на завтрак, обед и ужин, сделайте один прием пищи обычный.

Во время тыквенной диеты лучше ограничить употребление алкоголя, не злоупотреблять солью и сахаром.

Рецепты для тыквенной диеты

Женский журнал о похудении DietaClub с радостью делится с вами рецептами тыквенной диеты.

Каша из тыквы
Нарезаем кубиками тыкву и тушим на воде, когда тыква как следует развариться, добавьте немного нежирного молока и несколько ложек крупы. Лучше всего использовать овсянку или рис.

Салат из тыквы и ананаса
Режем кубиками тыкву и ананас, заправляем обезжиренным йогуртом.

Отбивные из тыквы
Режем тыкву кусочками, сбрызгиваем лимонным соком. Обваливаем каждый кусочек тыквы в кляре (мука, яйцо) и жарим на растительном масле.

Салат из тыквы и яблока
Натираем на терке тыкву и одно яблоко, заправляем обезжиренным йогуртом.

Тыквенные оладьи
Запекаем тыкву в духовке, когда она приготовится, достаем всю мягкую массу и взбиваем в блендере. Кладем немного муки, одно яйцо, чуть сахара и ванилина. Жарим на маленьком количестве растительного масла. Готовые оладьи промокнуть салфеткой.

Суп из тыквы
Нарезаем кубиками тыкву, морковь и болгарский перец, заливаем водой и ставим вариться. В процесс готовки кладем в суп из тыквы немного томатной пасты или помидор. Разрешается добавить в суп одну картофелину. Солим в пределах разумного.

Рагу из тыквы
Тыкву и морковь нарезаем в растительном масле и слегка обжариваем. Заливаем водой и доводим до кипения. Кладем в рагу немного консервированной фасоли, помидор и тушим еще немного. Заправляем рубленой зеленью.

Тыквенная диета. Отзывы

Екатерина: «Это была моя первая диета в мои 34 года. Очень довольна — чувство голода не испытываешь вовсе. Единственное — первое время было тяжело есть все без соли, а потом даже понравилось, чувствуешь истинный вкус овощей. Потеря веса за две недели 4 кг».

Наталья: «Диета работает на 100%. Уже на четвертый день отвес был около двух килограммов!»

Марина: «Очень часто практикую разгрузочные дни на тыкве. За день уходит около одного килограмма».

Виктория Высоцкая