Экспресс-диета с авокадо!

До важного события осталось всего лишь несколько дней, но ваше чудесное платье застегивается с трудом, и вы боитесь, чтобы молния не разошлась как раз во время вашего грандиозного пируэта на танцевальной площадке? Вы понимаете, что времени для раздумий у вас нет, а выбранный наряд поменять уже невозможно. Не паникуйте! Женский журнал о диетах DietaClub с легкостью решит вашу проблему с помощью экспресс-диеты с авокадо!

Все уже давным-давно привыкли к тому, что этот экзотический фрукт стал частым гостем на наших праздничных столах. Однако пришло время дать авокадо зеленый свет и в мир диет. Несмотря на то, что этот фрукт не может похвастаться низкой калорийностью (на сто грамм авокадо приходится около 230 калорий), тем не менее и этот фрукт оказывается не самым последним в списке продуктов, помогающих похудеть. Несмотря на свою высокую калорийность, авокадо практически не содержит углеводы. Также в авокадо нет ни грамма холестерина, а все жиры, которых в авокадо достаточно много (15 грамм на 100 грамм авокадо), являются полезными мононасыщенными жирами. Этот фрукт отлично утоляет чувство голода, а потому идеален для диетического питания. К тому же огромный плюс экспресс-диеты с авокадо  — это то, что помимо избавления от лишних килограммов, эта диета благотворно влияет на кожу.

Женский журнал о похудении DietaClub представляет вашему вниманию экспресс-диету с авокадо:

Завтрак: 100−125 грамм обезжиренного творога, половина спелого авокадо, любая рубленая зелень. Разминаем творог, немного солим его, добавляем к нему рубленую зелень и укладываем полученную массу в половину нашего авокадо.

Обед: салат из авокадо, огурца и отварного яйца. Нарезаем кусочками половинку авокадо, сбрызгиваем лимонным соком, к нему же добавляем огурец и отварное яйцо. Посыпаем салат рубленой зеленью или зеленым луком.

Ужин: 100−125 грамм обезжиренного творога, половина спелого авокадо, любая рубленая зелень. Разминаем творог, немного солим его, добавляем к нему рубленую зелень и укладываем полученную массу в половину нашего авокадо. Вечерний рацион диеты с авокадо также включает 100 грамм мяса, желательно отварного и не слишком жирного.

Такая экспресс-диета с авокадо длится только три дня, и за это время вы можете избавиться от 2−3 лишних килограмм.

Женский журнал о похудении DietaClub напоминает вам, что любая экспресс-диета является несбалансированной, а потому категорически запрещается злоупотреблять такой диетой более указанного периода времени!

Виктория Высоцкая