Клубничная диета

Сезон клубники открыт, а потому пришло время использовать клубнику не только для удовлетворения своих гастрономических пристрастий, но также для пользы тела. Женский журнал о диетах DietaClub предлагает вам клубничную диету!

Клубничная диета длится ровно 4 дня, и за это время вы можете избавиться от 3 килограмм! В день следует съедать 4 стакана клубники, это примерно 800 грамм. Основу клубничной диеты составляет салат из клубники. Каждый день вам придется готовить клубничный салат из разных ингредиентов.

День первый

• Завтрак: салат из одного стакана клубники, одного зеленого яблока, стакана кефира 1% жирности и ложки меда.
• Обед: салат из стакана клубники, двух свежих огурцов, 50 грамм отварной курицы, одного грецкого ореха и любой зелени. Заправить одной чайного ложкой растительного масла и соком половинки лимона.
• Полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: салат из стакана клубники, 100 грамм картофеля, небольшой луковицы, 50 грамм обезжиренного творога. Заправить обезжиренным кефиром (100мл) и соком половинки лимона.

День второй

• Завтрак: стакан клубники, кусочек ржаного хлеба.
• Второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан кефира.
• Обед: три блинчика с перетертой клубникой (без сахара).
• Ужин: салат из стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправить чайной ложкой растительного масла.

День третий

• Завтрак: стакан клубники, кусочек ржаного хлеба либо один тост.
• Обед: стакан клубники, 200 грамм дыни, половина банана.
• Полдник: стакан клубники, кусочек ржаного хлеба.
• Ужин: салат из овощей на пару (70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты).
• За два часа до сна: стакан клубники.

День четвертый

• Завтрак: стакан клубники, 50 грамм твердого сыра.
• Обед: салат из стакана клубники, 100 грамм отварной рыбы, небольшой луковицы и листьев салата. Заправить чайной ложкой растительного масла.
• Ужин: салат из стакана клубники и 100 грамм свежей капусты. Заправить чайной ложкой растительного масла.

Клубничная диета относиться к экспресс-диетам, а потому придерживаться такой диеты на протяжении длительного времени категорически не рекомендуется. При желании вы можете повторить клубничную диету через две недели. Женский журнал о похудении DietaClub рекомендует придерживаться клубничной диеты в дни наименьшей физической активности, тогда вы не будете чувствовать упадка сил.

Виктория Высоцкая