Диета для третьей группы


Диета для третьей группы крови хороша тем, что свободна в выборе продуктов питания. Рацион диеты разнообразен и богат, а это значит, что особого дискомфорта вы не почувствуете. Женский журнал о похудении DietaClub представляет вам рацион диеты для третьей группы крови.

диета по группе крови

Хотя меню диеты для третьей группы крови и разнообразное, но существует ряд продуктов, которые лучше всего исключить из своего рациона. В первую очередь это кукуруза, гречка и пшеница. Данные продукты тормозят обмен веществ, а также замедляют процесс пищеварения. Будьте внимательны и с чечевицей, так как она замедляет усвоение питательных веществ, необходимых для организма.

Из мясных продуктов можете смело включать в свой рацион для похудения крольчатину, мясо ягненка, баранину и оленину. К нейтральным сортам мяса относится говядина, индейка, телятина. А вот свинину, мясо цыпленка, курицы и куропатки старайтесь избегать.

Из молочных продуктов хорошо включать в свой рацион яйца, кефир, йогурт, домашний сыр, обезжиренное молоко, козье молоко и сыр из козьего молока. Разрешается также употребление соевого молока и соевого сыра, а также Швейцарского сыра и сыра Эмменталь. Избегать следует только плавленых сыров и мороженого.

диета для третьей группы крови

Диета для третьей группы крови настоятельно рекомендует включать в свой рацион овсянку, овсяные или рисовые отруби, неочищенный рис.

При приготовлении блюда также рекомендуется заменить пшеничную муку на овсяную или рисовую.

Диета для третьей группы крови предлагает довольно широкий ассортимент овощей. Это и баклажаны, и все виды капусты, желтый и зеленый перец, морковь, свекла, зеленый лук. Из нейтральных овощей следует выделить картофель, огурцы, тыкву, шпинат, цуккини, все листовые овощи. Избегать лучше всего только томатов, маслин, редьки и кукурузы.

Довольно разнообразный и список разрешенных фруктов. Включайте в свой рацион ананасы, бананы, виноград, сливу. Список нейтральных фруктов также крайне разнообразен: арбуз, клубника, абрикос, апельсин, вишня, груша, грейпфрут, лимон, малина, мандарин, черника, персик, манго, дыня, яблоки. Из фруктов избегать следует только граната, хурмы и кокоса.

Из напитков хорошо пить зеленый, черный и имбирный чай, заваривать листья малины. Из алкогольных напитков лучше пить белое и красное вино.

Как видите, диета для третьей группы крови крайне разнообразна и разрешает употребление довольно широкого списка продуктов. Однако если вы хотите похудеть и поддерживать постоянный вес, то лучше всего исключить из своего рациона нежелательные продукты, в особенности пшеницу и кукурузу.

Виктория Высоцкая




Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти