Диета для четвертой группы крови


Диета для четвертой группы крови отличается немалой разнообразностью. Так как люди с четвертой группой крови характеризуются отличной приспособляемостью, то и диетический рацион весьма широк. Женский журнал о диетах DietaClub представляет вам меню диеты для четвертой группы крови.

Из продуктов, которые способны увеличивать вес, следует сразу же отметить красное мясо. Это мясо плохо переваривается и откладывается в виде жира. Крайне осторожно следует быть и с пшеницей, которая замедляет обмен веществ и тормозит сжигание калорий. Лучше исключить из своего рациона фасоль и кукурузу.

Диета для четвертой группы крови допускает употребление таких видов мяса как крольчатина, баранина и мясо индейки. А вот свинину, говядину и телятину лучше избегать.

Выбор молочных продуктов также достаточно разнообразен. Это и сыр, йогурт, творог, нежирная сметана. Хорошо включать в свой рацион козье молоко и сыр из козьего молока. Из нейтральных молочных продуктов можно назвать яйца, обезжиренное молоко, сливочный сыр, соевый сыр.

К сожалению, такие сыры как Бри, Камамбер, Пармезан и голубой сыр лучше исключать.

Диета для четвертой группы крови рекомендует включать в свой рацион овсянку, овсяные отруби и рис. А вот кукурузную муку и хлопья старайтесь избегать.

Выбор овощей также весьма обширен: баклажаны, цветная капуста, огурцы, брокколи, листовый салат, овощи, свекла, сельдерей, чеснок, картофель, лук, морковь, спаржа, томаты, тыква, цуккини, шпинат. А вот авокадо, кукурузу, маслины, редьку, желтый и зеленый перец лучше исключить из своего рациона.

диета для четвертой группы крови

Любите ананас, виноград, грейпфрут, вишню, лимон, сливу, киви и крыжовник? Смело включайте их в свой рацион для похудения, эти продукты особо полезны. Можно также употреблять арбуз, дыню, абрикос, малину, персики, яблоки, клубнику, груши. Осмотрительными следует быть лишь с бананом, гранатом, манго, хурмой и кокосом.

Из хлебобулочных изделий предпочтительно включать в рацион пшенный хлеб, ржаной хлеб и хлеб из проросшей пшеницы. И снова же, лучше избегать изделий из кукурузной муки.

Диета для четвертой группы крови советует включать в свой рацион тунца, лосось, скумбрию, сардину треску и осетра. Избегайте камбалу, речного рака, копченого лосося, омара, осьминога и устриц.

Из напитков следует в первую очередь отметить зеленый чай и кофе, именно их советуют включать в свой рацион. Из спиртных напитков можно употреблять красное и белое вино, пиво. А вот сладкие содовые напитки лучше всего исключить из своего рациона. Это также касается и напитков, содержащих этиловый спирт.

Виктория Высоцкая




Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти