Китайская диета для похудения: на 13 и 21 дней. Отзывы


В стремлении похудеть мы забываем о том, что любая диета — это своеобразный стресс для организма. Однако так хочется избавиться от лишних килограммов. Что же делать? На помощь приходит китайская диета, которая поможет не только похудеть, но и настроить организм на нужный ритм работы. Выдержать такую диету нелегко, однако если вы проявите хотя бы немного силы воли, то вскоре получите возможность не только наблюдать в зеркале собственную идеальную фигуру, но и приучите себя питаться правильно, сбалансировано и без ущерба для собственного веса. Сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет вам о китайской диете для похудения и ее влиянии на человеческий организм. Итак, худеем вместе при помощи китайской диеты!

китайская диета

Китайская диета: общие сведения

Несмотря на то, что указанная диета получила название «китайской», ее сходство с традиционной восточной кухней невелико — оно ограничивается только присутствием зеленого чая в рационе человека, желающего похудеть по данной системе. Эффективность китайской диеты давно доказана специалистами, однако диетологи утверждают, что выдержать такой тип питания очень нелегко.

Что касается сроков соблюдения диеты, то обычно она длится 13 дней или 21 день. Китайская диета на 13 дней помогает сбросить лишний вес, поскольку ее рацион является достаточно ограниченным. После такого типа питания организму необходимо восстановиться, поскольку такие резкие скачки в смене рациона не идут ему на пользу. Это во многом объясняет, когда после, практикуя рецепты для похудения с существенным ограничением еды, люди выходили из диеты слишком быстро, после чего набрасывались на еду и набирали вес снова. Суть китайской диеты для похудения состоит в том, чтобы не только избавиться от лишних килограммов, но и настроить организм на нужный тип питания. Вот как раз для этого применяется китайская диета на 21 день, из которых 14 дней вы худеете, а еще неделя отводится на то, чтобы вывести организм из диеты и приучить его к сбалансированному питанию. В итоге, даже после окончания китайской диеты вы продолжаете есть и худеть. К сожалению, не многие выбирают китайскую диету продолжительностью в 21 день, поскольку, как уже говорилось выше, такой тип питания тяжело выдержать. Однако те, кто с достоинством выдерживает все трудности трехнедельной диеты, не жалеют о том, что временно ограничивали себя в еде — лишний вес действительно исчезает без следа!

китайская диета 13 дней, китайская диета 21 день

Принципы 13-дневной китайской диеты

Итак, если вы решили соблюдать китайскую диету в течение 13 или 21 дней, вам необходимо забыть о соли, сахаре и специях. К слову, именно это ограничение некоторым людям тяжелее всего перенести. В основном, китайская диета для похудения является низкокалорийной. Первую неделю вам и вовсе потребуется питаться только определенным набором продуктов — тремя апельсинами, тремя яйцами и неограниченным количеством зеленого чая. Именно таким будет ваш ежедневный рацион. Разумеется, чай должен быть несладким.

Если первую неделю китайской диеты вы с достоинством выдержите, то следующие 7 дней покажутся вам настоящим раем. В течение второй недели разрешается употреблять в пищу любое количество круп, сваренных на воде, без сахара и соли. При этом женский сайт DietaClub советует избегать манной и перловой крупы, поскольку их калорийность с китайской диетой несовместима. Все остальные крупы можно смело употреблять в пищу. Журнал о похудении DietaClub советует вечером заливать крупу водой, а утром варить из нее кашу. Пить по-прежнему можно воду и зеленый чай.

Китайская диета длиной в 21 день: худеем с пользой для организма

Как уже указывалось выше, китайская диета на 13 дней помогает сбросить лишний вес. Если же вы желаете не только похудеть, но также настроить свой организм на новый тип здорового питания, китайская диета на 21 день вам в этом поможет. Третью неделю диеты перенести гораздо легче, потому что в течение последующих семи дней можно употреблять в пищу овощи, фрукты, морепродукты и рыба. К слову, журнал о похудении DietaClub советует разнообразить рацион посредством приготовления овощного рагу и блюд с тушеными или запеченными овощами. Для приготовления пищи в этот период разрешено применять соль и растительное масло.

китайская диета для похудения, отзывы

Запреты китайской диеты

Еще раз коротко остановимся на то, что нельзя употреблять при соблюдении китайской диеты для похудения. На 2−3 недели (в зависимости от того, сколько времени вы планируете практиковать китайскую диету) откажитесь от соли, сахара, алкоголя, масла и мучных изделий. Поскольку данный тип питания основан на потреблении пищи растительного происхождения, после выхода из диеты постарайтесь не увеличивать количество поглощенной пищи с содержанием животных жиров, иначе все ваши старания будут напрасными — лишние килограммы вернутся.

Отзывы о китайской диете

Насколько эффективен предложенный тип питания? Отзывы по поводу китайской диеты как нельзя лучше свидетельствуют о ее пользе:

Елена: «Китайская диета на 21 день действительно работает! Я не только похудела, но теперь мой организм даже не стремится выйти из привычного ритма питания, а потому, мяса, булочек и конфет мне совершенно не хочется. Чувствую себя здоровой и помолодевшей!»

Светлана: «В поисках полезного типа питания я неожиданно прочла отзывы о китайской диете. Что и говорить, первую неделю мне было очень тяжело соблюдать меню этого типа питания. Однако я выдержала временное ограничение в еде и не жалею об этом. За 3 недели сбросила 6 килограммов. Для меня это небольшое достижение является стимулом работать над собой и дальше».

Как видите, китайская диета для похудения помогла многим людям избавиться от лишних килограммов и распрощаться с неуверенностью в себе. Женский сайт DietaClub рекомендует и вам испытать на себе чудодейственное воздействие данного типа питания — результаты приятно вас удивят. Очень скоро лишние килограммы уйдут в прошлое, а в будущее вы войдете с идеальной фигурой и отличным настроением!

Татьяна Белашова


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти