Антицеллюлитная диета: устраняем «апельсиновую корку»!

Реклама — это не только двигатель торговли, но и мощный инструмент для воздействия на умы человечества. Еще лет 10−20 назад никто из нас не подозревал о таком коварном явлении, как целлюлит. Хотя нельзя сказать, что он возник только к концу ХХ века — скорее всего, ранее целлюлит наблюдался практически у каждой женщины, однако такое состояние кожи считалось нормальным. С тех пор прошло много лет. Люди стали следить за модой по телевизору и в Интернете, читать газеты и журналы, узнавая о том, что, оказывается, целлюлит — это болезнь! Плюс ко всему, болезнь неэстетичная.

Теперь многие представительницы женского пола выходят на пляж исключительно в парео и предпочитают не носить короткие юбки. Избавление от целлюлита стало навязчивой идеей для слабого пола. Правда, справедливости ради, следует сказать, что такая забота о своем теле (если, конечно, она осуществляется в разумных пределах и без фанатизма) способна улучшить очертания фигуры и подарить молодость. С учетом этого, специалистами была разработана антицеллюлитная диета, тонкостями которой женский сайт DietaClub поделится с вами прямо сейчас!

От чего бывает целлюлит?

Целлюлит — это явление, которое возникает вследствие нарушения формирования соединительных тканей. Если внутри организма происходит застой лимфы, или же токсины выводятся достаточно слабо, возникает «апельсиновая корка» — так по обыкновению величают целлюлит. Ни одна женщина не застрахована от этого неприятного явления: худые, полные, высокие, низкие, белокожие, смуглые — все дамы рано или поздно обнаруживают на своем теле неприметные бугорки, которые при отсутствии должного ухода и лечения могут стать более явными. Тут уже только лишь антицеллюлитной диетой не отделаешься — придется и на массаж раскошелиться, и в тренажерном зале позаниматься.

Чаще всего причинами возникновения целюлита являются неправильная осанка, стрессы, чрезмерно узкая одежда, частые и неправильно подобранные диеты, сидячий образ жизни, запоры и избыточный вес. Как вы понимаете, в этих случаях нужно не испытывать на себе рецепты для похудения, а сначала заняться изменением своего образа жизни. А уже в комплексе с оздоровительными мероприятиями вроде массажа и ванночек полезно изменить собственные пищевые привычки. Соблюдая антицеллюлитную диету, вы увидите, что ваше тело меняется: кожа становится гладкой, подтянутой и упругой.

Продукты для антицеллюлитной диеты

В антицеллюлитной диете нет ничего сложного: нужно попросту исключить из рациона все вредные продукты и питаться полезной пищей, сохраняя при этом баланс между количеством поступающих в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Антицеллюлитная диета предполагает потребление фруктов, овощей, бобовых и продуктов из цельного зерна. Дело в том, что в такой пище содержится клетчатка и калий. Благодаря клетчатке, из организма будут выводиться вредные вещества, не откладываясь на проблемных местах, а калий восстановит водно-солевой баланс, улучшая обмен веществ.

Употребляйте в умеренных количествах орехи и семечки (лучше всего, в сыром виде). В них содержатся жирные ненасыщенные кислоты, которые помогут организму функционировать стабильно, но не приведут к развитию целлюлита. Старайтесь не пересаливать пищу, а лучше всего сведите использование соли к минимуму — вы точно сбросите пару лишних килограмм и уменьшите проявления целлюлита.

Кстати, журнал о похудении DietaClub рекомендует питаться по сезону, поскольку именно в период своего естественного созревания овощи и фрукты не напичканы химикатами и способны насытить организм витаминами. Салаты из овощей заправляйте растительным маслом или лимонным соком, а в качестве гарнира используйте каши, макаронные изделия и картофель. Молочные продукты с небольшим содержанием жира тоже разрешены. А вот сыр старайтесь употреблять в умеренных количествах. Это же касается и мяса, которое рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю.

Что следует исключить из рациона при соблюдении антицеллюлитной диеты? Требования стандартны: откажитесь от мучного, сладкого, жирного, соленого, острого, жареного. Скажите твердое «Нет» полуфабрикатам — питайтесь только натуральными продуктами. Чаще пейте воду — около 6−8 стаканов жидкости в день избавят вас от застойных явлений в организме и целлюлита в частности.

Антицеллюлитная диета: меню для стройности фигуры!

Итак, если «апельсиновая корка» стала вам ненавистна, лучший способ распрощаться с ней — это выстроить новую схему питания, состоящую исключительно из полезных продуктов. Этому во многом способствует 10-тидневная антицеллюлитная диета, с примерным меню которой женский сайт DietaClub предлагает вам ознакомиться!

1 день и все нечетные дни

• Завтрак: любые свежие фрукты.
• Обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом с добавлением семечек кунжута, подсолнечника, тыквы.
• Ужин: овощной салат и свежие фрукты.

2 и 6 день

• Завтрак, обед и ужин включают в себя все свежие фрукты за исключением бананов. Больше ничего есть нельзя. Разрешается пить воду, чай и кофе без сахара.

4, 8 и все последующие четные дни

• Завтрак: обезжиренный йогурт и свежие фрукты.
• Обед: овощной салат, немного риса, гречки, чечевицы или овсянки, обезжиренный йогурт.
• Ужин: салат из овощей и свежие фрукты.

Антицеллюлитная диета не является жесткой или тяжелой — особенно легко соблюдать ее в летнее время года, когда обилие фруктов и овощей заставляет даже самую заядлую обжору и сладкоежку изменить свои привычки в еде. Журнал о похудении DietaClub желает вам здоровья и сил — совсем скоро целлюлит растает без следа, а ваша фигура будет великолепной!

Татьяна Белашова