Апельсиновая диета на все случаи жизни (отзывы!)


Всем нам известны полезные свойства апельсина. Этот цитрус содержит в себе целый набор витаминов и микроэлементов, необходимых для правильной работы организма. Включая апельсины в свой ежедневный рацион, мы получаем дозу фосфора, магния, кальция, натрия, железа. А еще, этот сочный и необыкновенно вкусный плод является источником витамина С. Исходя из этого, апельсин считается необычайно полезным для сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системы человека.

апельсиновая диета

Он улучшает обмен веществ и повышает жизненный тонус, устраняет проявления авитаминоза и отлично утоляет жажду. Раны и нарывы при употреблении апельсина в пищу заживают намного быстрее. А еще, этот цитрус входит в состав специальной апельсиновой диеты, которая поможет распрощаться с лишними килограммами и вернуть стройность фигуре. Так что, если вы любите апельсины, журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию рецепты для похудения с использованием этого замечательного продукта!

3 недели апельсиновой диеты

Перед тем, как рассказывать обо всех тонкостях апельсиновой диеты, следует отметить, что такой способ похудения, несомненно, подойдет не всем. Во-первых, у человека запросто может возникнуть аллергическая реакция на этот продукт, а, во-вторых, если вы не любите апельсины, то выдержать 21 день питания по такой системе вряд ли получится. Зато любителям цитрусов худеть по такой методике будет совсем не трудно.

Апельсиновая диета не является сложной и тяжелой. Ваше меню подразделяется на завтраки, обеды и ужины. Во время каждого приема пищи следует употреблять строго определенные продукты. А вот комбинировать их можно так, как вам удобно. Первая неделя апельсиновой диеты включает в себя ежедневный набор, состоящий из двух вареных яиц, 1 килограмма апельсинов и двух литров очищенной питьевой воды. Отзывы об апельсиновой диете часто свидетельствуют о том, что именно этот этап соблюдения данной методики питания выдержать чрезвычайно сложно, ведь организм еще не привык получать небольшое количество пищи и обходиться без мучного, жареного, соленого и сладкого. Однако если в течение первых семи дней вы достойно перенесете все тяготы апельсиновой диеты, дальше худеть будет намного проще.

В течение второй недели апельсиновой диеты «мучения» продолжаются. Следующие 7 дней необходимо съедать по 1 килограмму апельсинов ежедневно, а также выпивать около двух литров воды. Правда, теперь к рациону можно добавить гречневую кашу без соли и масла. Ее вы можете есть в любых количествах. К слову, женский сайт DietaClub напоминает вам о том, что крупу лучше запаривать в воде с вечера, а утром просто доводить до кипения — такая каша точно будет намного полезнее. Вареная гречневая крупа подарит чувство насыщения, а потому выдерживать апельсиновую диету будет легче.

Третья неделя апельсиновой диеты несколько схожа с первой. В этот период следует, опять же, питаться 1 килограммом апельсинов в день, добавляя к рациону любые овощи и фрукты в вареном или сыром виде. Важно достойно выдержать этот тип питания и не давать себе поблажек.

Если говорить о том, насколько эффективен такой способ похудения, то можно обратиться к отзывам об апельсиновой диете, авторы которых утверждают, что за каждую неделю уходит примерно по 2−3 килограмма. Правда, важно не только сбросить вес, но и впоследствии его удержать. К тому же, специалисты рекомендуют непременно посоветоваться с врачом перед тем, как начинать испытывать действие апельсиновой диеты на себе — все-таки не каждому человеку такой тип питания подойдет.

апельсиновая диета отзывы

3 дня апельсиновой диеты: когда похудеть нужно срочно

Существует еще один вариант апельсиновой диеты, рассчитанной на 3 дня. Ее можно практиковать в тех случаях, когда вам нужно срочно восстановить форму. Правда, как и все подобные экспресс-диеты, эта методика похудения не является полезной. Женский сайт DietaClub приводит пример меню апельсиновой диеты, рассчитанной на 3 дня. Варианты завтраков, обедов и ужинов можно комбинировать по своему усмотрению.

Завтрак апельсиновой диеты

  1. 1 тост или сухарик из белого хлеба, 1 апельсин, 100 грамм отрубяных хлопьев.
  2. 1 тост или сухарик из белого хлеба, 100 миллилитров апельсинового сока, 1 чайная ложка маргарина или легкого масла, 1 вареное яйцо.
  3. 4 тоста из белого хлеба, 50 грамм обезжиренного сыра, 1 ломтик дыни, две чайные ложки маргарина или масла.

Обед апельсиновой диеты

  1. Салат из лосося и зелени, 1 стакан йогурта, 2 куска отрубяного хлеба, 1 апельсин.
  2. 150 граммов отварной фасоли, несколько листьев салата, 1 тост из хлеба с отрубями, 1 чайная ложка маргарина или масла, 1 апельсин.
  3. Салат из отварной свеклы с овощами, 75 грамм риса, кусочек балыка, 1 апельсин.

Ужин апельсиновой диеты

  1. 75 грамм печени, 75 грамм шампиньонов, 1 апельсин, 125 грамм свежей малины, 2 столовые ложки йогурта.
  2. Отварная курица с паприкой, 1 апельсин, 75 грамм брокколи и брюссельской капусты.
  3. Баранина или свинина, приготовленные на гриле, кабачки, морковь, отварной картофель, 1 апельсин, 100 грамм ананаса.

Стоит отметить, что отзывы о соблюдении апельсиновой диеты являются достаточно противоречивыми. Очень тяжело в течение трех дней питаться таким набором продуктов. Однако если у вас есть желание и сила воли, все получится. Верьте в себя — и очень скоро ваше отражение в зеркале будет вызывать исключительно улыбку и положительные эмоции!

Татьяна Белашова


Комментарии

Iwona
Iwona

Диета интересная, только мне показалось тут мало как-то совсем апельсин, почему же тогда ее позиционируют именно как апельсиновую? Вот вопрос. И еще, мне кажется, что для 3 дней как-то уж много телодвижений - такой рацион убойный, замучаешься готовить и подбирать все. Мне кажется, что 3 дня можно перебиться и на диете пожесче вполне - типа кефирно-яблочной, когда пьешь один кефир и приедаешь зелеными яблоками. Тут уж гарантированно скинешь 3-4 кг, а на счет вот этой, представленной тут, меня берут сомнения.

  • 17 окт. 2011 г., 19:24
foriko
foriko

Iwona!диеты типа кефирно-яблочной и гречневой опасны, как мне кажется, можно себе легко сорвать желудок или печень:(((

  • 18 окт. 2011 г., 13:27
Iwona
Iwona

Согласна, если ты сидишь на ней месяц, тогда сорвешь, а если от 3 до 7 дней, при этом пьешь достаточно количество жидкости и еще витамины, что-то для печени поддерживающее типа эссливера форте, то никаких пробелм не будет, уверяю, испытано на себе многократно.

  • 18 окт. 2011 г., 14:57
romashka123
romashka123

ну возможно, да, но мне вот интересно именно эту диету попробовать, как-то приглянулась она мне)))

  • 18 окт. 2011 г., 20:06

Для комментирования

зарегистрироваться/войти