Диета Джессики Альбы: идеальная фигура после родов

Она привлекательна, стройна и сексуальна всегда и везде. Даже рождение ребенка никак не отразилось на ее фигуре. Кажется, что голливудская актриса Джессика Альба никогда не страдала от лишнего веса. Правда, сама актриса признается, что идеальные формы — это результат долгой и упорной работы над собой, которая не прекращается и сегодня. Один из секретов стройности и привлекательности актрисы — это специальная методика питания, разработанная методом проб и ошибок. В чем же заключается диета Джессики Альбы? Женский сайт DietaClub готов поведать вам о тайнах стройности актрисы…

Диета Джессики Альбы: Уменьшаем количество, контролируем качество…

Главный секрет диеты Джессики Альбы заключается в строгом контроле размера порций еды. Актриса определила для себя то количество пищи, которое вызывает чувство сытости, а не переполнения желудка и старается питаться, прислушиваясь к собственному организму. По словам Джессики, если она видит, что порция еды является слишком большой, она съедает ее половину. Правда, тут же актриса признается, что порой ей очень тяжело сдерживать в себе желание полакомиться тем или иным продуктом. Именно поэтому, принимая пищу в компании знакомых и родственников, Джессика просит их заказывать блюда, которые согласуются с ее методикой похудения. Свою дочь актриса воспитывает, придерживаясь тех же взглядов на питание.

Особенности диеты Джессики Альбы

Благодаря собственной диете, Джессика Альба сумела сделать невозможное: в июле она родила дочь, а уже через 2 недели появилась на очередном светском мероприятии, поразив всех своей подтянутой и стройной фигурой. В чем же состоит секрет актрисы?

Диета Джессики Альбы исключает употребление в пищу сладких и мучных продуктов. Углеводы — это табу для актрисы. Хотя иногда из своей диеты Джессика Альба делает и исключения, позволяя себе лакомиться горьким черным шоколадом в небольших количествах. В основном же рацион актрисы состоит из обезжиренного творога, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.

Журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию несколько вариантов питания в соответствии с диетой Джессики Альбы:

День 1

• Завтрак: овсяные хлопья с ягодами или омлет из 3−4 яичных белков.
• Ланч: 170 грамм рыбы или куриной грудки, салат из свежих овощей.
• Обед: 170 грамм нежирного мяса или порция сашими, три отварные картофелины и любые овощи.

День 2

• Завтрак: каша, сваренная на обезжиренном молоке с обезжиренным йогуртом или ягодами либо два тоста из черного хлеба с творогом.
• Ланч: свежие овощи и омлет из яичных белков.
• Обед: свежие овощи и отварное куриное филе либо 1 яблоко и 150 грамм сыра.

День 3

• Завтрак: овсянка с ягодами и омлет из 3−4 яичных белков.
• Ланч: фрукты, миндаль с намороженным йогуртом или попкорн без масла, или нежирный сыр.
• Обед: большое количество салата с зеленью, 170 грамм лосося, приготовленного в гриле или на пару.

Ужин в диете Джессики Альбы отсутствует, но в течение дня вы всегда можете перекусить сухофруктами или орехами. Также между приемами пищи рекомендуется пить очищенную воду без газа или зеленый чай — эти напитки притупляют чувство голода. При соблюдении этой диеты Джессика Альба ежедневно позволяет себе съедать 1 дольку черного горького шоколада.

И не забывайте о физических нагрузках, без которых диета Джессики Альбы не приведет к потере лишнего веса. Ведите здоровый образ жизни, и ненавистные килограммы растают без следа!

Татьяна Белашова