Диета красоты и здоровья

Настоящая женщина остается молодой и привлекательной в любом возрасте, неважно какой год рождения записан в ее паспорте, ей всегда столько, насколько она выглядит.

Кому-то быть в форме помогает пластическая хирургия и косметика нового поколения, кто-то может себе позволить проводить половину жизни в салонах красоты и фитнесах, а как быть тем, у кого нет ни времени, ни лишних денег, которые можно потратить на себя? Наш женский сайт готов помочь вам, и поделиться информацией о специальных диетах для красоты и здоровья.

Да-да, диеты призваны не только помогать избавляться от лишнего веса или поправлять здоровье по предписанию врачей. Они способны вернуть увядающую красоту и сохранить бодрость духа.

Правильное питание предупредит старение организма. Для этого не надо делать над собой усилия. Само собой, что стоит подумать о здоровой пище и исключить из меню фастфуд, ограничить мучное, жирное и жареное. К приправам тоже стоит относиться осторожно, отставив в сторону кетчуп, майонез и тому подобные изыски, вредные для печени и желудка. Овощи, свежее мясо, рыба, птица, сочные фрукты, зерновые культуры, нежирные молочные продукты и никакой химии. Пусть ваши завтраки обеды и ужины будут вкусны и полезны. Конечно, подобную основу вам посоветует любой диетолог, но гениальное ведь всегда просто.

Так что, если вы хотите попробовать диету для красоты, то воспринимайте советы, проверенные временем. О них сегодня и пойдет речь, вы узнаете, как получать удовольствие от диеты и полноценно питаться. Начинать любую диету лучше с очищения организма, пусть ваши печень, почки и поджелудочная избавятся от залежей шлаков, накопленных за время пищевого безрассудства.

Здесь вам помогут либо очистительные травяные сборы, либо трехдневное голодание, когда вы будете пить только воду или соблюдать положения какой-либо монодиеты, допустим, есть только яблоки. Для тех, кто жаждет быстрее покончить с этим малоприятным вступлением и перейти к приятной и вкусной диете для красоты и здоровья, диетологи советуют произвести очищение при помощи английской соли.

Это лекарство неприятно на вкус, но очень действенно. Выпейте ранним утром натощак стакан разведенной в Боржоми (предварительно вечером откройте бутылку, чтобы вышли газы) магнезии, английской соли, и положите на пару часов грелку на область печени. В течение суток вы подготовитесь к новой жизни. Итак, перейдем к основным постулатам диеты красоты.

Шесть правил диеты красоты

Правило первое гласит — старайтесь пить больше жидкости, это могут быть натуральные фруктовые соки, наполненные витаминами, минеральная вода без газа. Фруктовые коктейли не только оказывают целебное воздействие, но и удовлетворяют самые притязательные и гурманские вкусы. С ними диета красоты никогда не будет в тягость. Рецепт фруктового коктейля прост. Вначале взбейте до состояния однородной массы два яичных белка, затем отставьте их в сторону. Возьмите и смешайте в шейкере полстакана свежевыжатого сока по вашему выбору с двумя стаканами молока. Разлейте напиток в стаканы, добавьте верху взбитый белок и украсьте орехами или кусочками фруктов. Заряд бодрости вам обеспечен!

Правило второе напоминает, что для упругости кожи необходимо, чтобы в вашем рационе было как можно больше продуктов с содержанием антиоксидантов. К ним относятся помидоры, клюква, яблоки и гранаты.

Самый обычный салат из помидор покажется настоящим лакомством, если томаты нарезать дольками, перемешать с измельченным луком, зеленью, добавить туда чеснок и немного грецких орехов. Заправлять его можно чем угодно, кроме майонеза.

Правило третье призывает не забывать и о рыбе и дарах моря, они дают нам незаменимые для поддержания формы жирные кислоты, Омега 3. Ни одна диета для красоты и здоровья не будет полноценной без креветок, форели и тунца. Аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, помогают коже оставаться упругой и сияющей здоровьем.

Правило четвертое утверждает, что не менее значим для женщин и витамин Е, он содержится в яйцах и растительных жирах. К примеру, можно взять четыре сваренных в крутую яйца, натереть их на терке или размять, добавить мелко нарезанный лук и измельченный огурец, заправить салат можно растительными маслами или соусом из классического йогурта с лимонным соком и горчицей.

Правило пятое запрещает есть перед сном и не приемлет чревоугодия. Переедание только вредит здоровью.

Правило шестое приглашает устраивать периодически разгрузочные дни на основе монодиет.

Эти правила стары как мир и действенны, но для усиления эффекта можно прибегнуть и к маленьким хитростям. Не секрет, что диеты красоты благодаря сочетанию полезных веществ и витаминов не только помогают сделать вашу кожу чистой и свежей, они улучшают цвет лица, положительно сказываются на состоянии волос и ногтей, возвращают тонус мышцам и, конечно же, заботятся о стройности фигуры.

Женский журнал DietaClub советует начинать диету красоты и здоровья в весенний период, когда организм находится на грани авитаминоза. Хорошим дополнением к здоровому питанию станут травяные отвары. Особенно стоит обратить внимание на ромашку, мелиссу и календулу. Не лишними будут и различные процедуры, такие как ванны с маслами, массажи и физические упражнения.

Красота требует жертв, с этим не поспоришь, а диеты для красоты и здоровья способны творить чудеса, так что, все в наших силах, главное — начать!

Марго Зингер