Диета ангела — отличный рецепт для похудения. Она хорошо сбалансирована и часто рекомендуется самими диетологами. Длительность диеты 13 дней, за которые можно сбросить от 6 до 8 килограмм. Одной из главных преимуществ диеты ангела является нормализация обменных процессов в организме, вследствие чего ваши потерянные килограммы не вернуться вновь достаточно длительное время.
Журнал о похудении DietaClub уверяет, что данная методика отлично подойдет тем, кто не любит завтракать, но при этом не может обойтись без хорошего ужина, и особенно тем, кто жить не может без мяса и мясных продуктов.
Меню для диеты ангела
День 1-й
- Завтрак: заварной натуральный кофе (несладкий).
- Обед: 2 вареных яйца, 1 помидор, свежая зелень (салат, петрушка, укроп).
- Ужин: говяжья вырезка (обжаренная без масла) или отварное филе курицы, тарелка шпината.
День 2-й
- Завтрак: заварной кофе, сухари.
- Обед: салат из овощей, зелень, порционный кусок говядины, обжаренный в небольшом количестве растительного масла.
- Ужин: овощной суп, сваренный на воде или нежирном бульоне (в суп картофель не класть).
День 3-й
- Завтрак: заварной кофе, сухари.
- Обед: зеленый салат, говядина, обжаренная в небольшом количестве растительного масла.
- Ужин: 2 вареных яйца, 2 ломтика ветчины, зелень.
День 4-й
- Завтрак: заварной кофе, сухари.
- Обед: сыр, 1 вареное яйцо, 1 морковка.
- Ужин: салат из низкокалорийных фруктов, кефир.
День 5-й
- Завтрак: морковь натереть на терку и заправить лимонным соком.
- Обед: 1 крупный помидор, нежирная рыба, обжаренная в небольшом количестве растительного масла.
- Ужин: салат из овощей, вареная говядина.
День 6-й
- Завтрак: заварной кофе, сухари.
- Обед: цыпленок, запеченный в духовке без жира, зеленый салат.
- Ужин: вареная говядина, листья салата.
День 7-й
- Завтрак: несладкий черный чай
- Обед: нежирная свинина, приготовленная на вертеле, листья салата.
- Ужин: На 7 день можно выбрать любой ужин. Ограничить только сахар. Не переборщите с порцией!
С 8 по 13 день диеты ангела вы можете повторять любой понравившийся рацион из первых шести дней.
Отзывы о диете ангела (обсуждения с форума)
Галина:
Мне осталось продержаться всего 3 дня. За это время мой минус — 6,3 килограмма. В принципе, все понравилось, только думаю, что мясо после этой диеты я долго есть не смогу. Лично я бы почаще чередовала мясо с рыбой, чтобы его не было так много. Но «мясоедам» не сложно будет выдержать эти 13 дней.
Ольга:
Диета просто супер! Я сидела на ней аж полгода. То есть 13 дней выдержала, потом устраивала неделю отдыха. И так на протяжении полугода. Во время недельного перерыва старалась питаться теми же продуктами, из которых состоит диета. Так, я сбросила больше 30 килограмм! Нормализовалось пищеварение, улучшилось самочувствие. И самое главное, после диеты мой вес держался стабильным 2 года. Сейчас я опять немного набрала и собираюсь снова сеть на диету ангела.
Виктория:
Диета не жесткая, выдержать ее очень легко. Продукты подобраны оптимально так, что голода практически не ощущаешь. За 2 недели я потеряла 8 килограмм и это просто удивительно, ведь в моем возрасте (40 лет) сбросить вес не так уж и легко.
Анастасия Дудука
подскажите, а можно вместо говядины куринное филе кушать? Говядину не могу есть...