Диета на кашах или 2 рецепта для быстрого похудения!

Вы не представляете своей жизни без каши? Каждое утро вы начинаете с этого вкусного и питательного блюда? Тогда, скорее всего, о том, что такое лишний вес и целлюлит, вы не знаете. Но праздники, отпуск и малоподвижный образ жизни все-таки способны подарить парочку лишних килограммов даже самому здоровому человеку. Что делать? Давайте использовать полезные свойства каш во благо! Журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию два варианта диет на кашах для похудения. Сбросить лишний вес вы сможете быстро и легко!

Польза диеты на кашах

Почему именно диета на кашах считается одной из наименее вредных и наиболее эффективных? Все дело в том, что крупы из цельного зерна, попадая в наш организм, начинают работать, как щетки, вычищая из внутренних органов все шлаки и токсины. А ведь именно их присутствие в тканях приводит к нарушению обмена веществ и ожирению. Диета на кашах способна не только избавить вас от лишних килограммов, но и в значительной степени улучшить состояние кожи, ногтей и волос. При этом вы не будете испытывать ощущение голода — то чувство, из-за которого многие люди не хотят ограничивать себя в питании. Диета на кашах для похудения подойдет практически всем!

Следует заметить, что существуют индивидуальные и комбинированные диеты на кашах. Например, вы можете худеть по методике, которая включает в себя употребление круп нескольких видов или же практиковать диету на овсяной каше без включения в свой рацион других злаков. Кстати, та же геркулесовая каша (диета, на основе которой отличается высокой эффективностью) позволит вам сбросить вес быстрее, если в свой рацион вы будете включать не хлопья, а именно овсяные зерна. Безусловно, важно выбрать тот вариант похудения, который вас устроит. И если вам нравится разнообразие в питании, то диета на кашах для похудения вам обязательно понравится!

Десятидневная диета на кашах

Первая диета на кашах для похудения, о которой женский сайт DietaClub планирует вам рассказать, рассчитана на 10 дней. В течение этого периода из своего рациона следует исключить мясо, рыбу, сахар, морепродукты, хлеб, сливочное масло, картофель, молоко, молочные продукты и шоколад. Теперь основой вашего диетического меню станут именно каши. Их необходимо варить без масла и соли, сочетая с овощами, грибами и фруктами. Также разрешено включать в свой рацион орехи, мед и постное масло. Однако это правило распространяется только на тех, кто хочет очистить организм от шлаков, а не сбросить вес. Интересно, что в такой диете на кашах количество приемов пищи не ограничивается — вы можете есть даже перед сном! По отзывам о диете на кашах длиной в 10 дней можно судить о том, что указанный способ питания переносится достаточно легко. Уже на второй день вы почувствуете легкость, а по прошествии указанного периода наверняка удивитесь, встав на весы — как минимум, 5 килограмм исчезнут без следа!

Диета «6 каш» и ее особенности

Существует еще одна диета на кашах для похудения. Перенести ее сложнее, зато результаты будут заметны уже через неделю. Такая методика получила название диеты «6 каш» . Журнал о похудении DietaClub рекомендует начать ее соблюдение с понедельника, предварительно очистив кишечник с помощью клизмы. Для диеты «6 каш» необходимо каждый день использовать новую крупу в следующей последовательности: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячменная, перловая. Все каши варят по особой методике. С вечера залейте 1 стакан крупы 3-мя стаканами кипятка. Доведите все о кипения, проварите в течение 5 минут, а затем выключите плиту и замотайте кастрюлю полотенцем. Утром каша будет готова. Перед завтраком желательно выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, а через 30 минут можно полакомиться и кашей.

Обычно диета на кашах для похудения разрешает включение в рацион свежих овощей, фруктов, кефира, соков, чая, кофе. Главное в диете «6 каш»  — строго соблюдать последовательность приготовления круп. На седьмой день все каши смешиваются в равных пропорциях и отвариваются. Считается, что такую диету на кашах следует повторять через каждые полгода, но не чаще одного раза в месяц. И не забывайте, что в процессе соблюдения диеты на кашах для похудения нельзя чувствовать голод. Съедайте по несколько ложек каши, как только захотите перекусить. Судя по отзывам о диете на кашах, такая методика похудения переносится очень легко, а результат и вовсе вызывает восторг!

Конечно, если каши не входят в перечень продуктов, которые вы едите с удовольствием, лучше поискать тип диеты, который подойдет вам, исходя из вкусовых предпочтений, ведь если мы худеем с удовольствием, то процесс снижения веса проходит намного быстрее. Но недооценивать полезные свойства каши не стоит. Попробуйте, и быть может, именно диета на кашах подарит вам фигуру вашей мечты!

Татьяна Белашова