|
Можно при диете пить сок?Итак, вы сели на диету, в надежде сбросить пять-семь килограммов лишнего веса. Что касается съедобной части, то здесь все понятно — минимум углеводов и жиров. Как быть с употреблением жидкости: можно ли при диете пить сок? Вкусные и полезные напиткиВода необходима организму, безусловно, употреблять ее нужно вне зависимости от режима питания ежедневно. А вот другие виды напитков могут даже навредить организму: например, газированные воды и пакетированные соки. Калорийность этих напитков «зашкаливает», а еще они могут навредить желудку. Можно приготовить сок самостоятельно, добавив в оду лимон. Такой напиток запрещено употреблять людям, страдающим повышенной кислотностью. Во время диеты употребляйте свежевыжатые соки, которые являются полезным и вкусным лакомством. Соки содержат множество витаминов и полезных минералов. Тот, кто хотя бы раз пробовал свежевыжатый сок, даже с закрытыми глазами сможет отличить его от пакетированного «клона». Насыщенный вкус, аромат свежести — отличная поддержка для худеющего организма. Выбираем сок: овощи или фруктыПриготавливая соки, руководствуйтесь собственными вкусовыми предпочтениями. Некоторые на дух не переносят полезный морковный сок, а кто-то может употреблять даже такие экзотические напитки как сок из сельдерея и капусты. Многие пользователи даже и не знают, что овощные соки не менее полезны, чем фруктовые. Кроме того, калорийность овощных напитков значительно ниже. К примеру, стакан вкуснейшего томатного сока прибавит вам около 40 калорий, а такое же количество многими любимого апельсинового напитка — «накрутит калорийный счетчик» в три раза больше. Предпочтительно употреблять сок с мякотью: тогда напиток заменит вам не только питье, но и еду. Специалисты рекомендуютФруктовый сок накапливает жир в организме, так как вкусный напиток содержит минимум клетчатки и довольно много вредного сахара. Чрезмерное употребление фруктовых соков приведет к появлению избыточного веса. Обратите внимание на гранатовый сок. Даже во время самой строгой диеты, следует поддерживать силы организма, иначе и до анемии недалеко. Сок можно разбавить водой или другим соком, из моркови или яблока. Морковный напиток не нуждается в разбавлении, но отличается специфическим вкусом. Если в организме будет чрезмерно много бета-каротина, содержащегося в ярком морковном напитке, то перенасыщение приведет к нарушению работы печени. Поэтому следует во всем соблюдать меру, и не «засиживаться» на диете дольше положенного времени. Вот так-то!)))))
|
можно
но в зависимости от диеты
нужно помнить что во фруктах много углеводов и сахара
а в соках нет полезных волокон, которые есть в целом плоде
но если диета не запрещает, то соки конечно очень полезны и совсем не вредны
я не люблю соки, много углеводов в них
Добрый день! Я так счастлива, что не могу не поделиться с Вами. Дело в том, что с детства у меня была склонность к полноте, до 11 класса я была девочкой со средним телосложением, после я была похожа на колобка, которому кроме еды ничего не нужно было! А все это любимые сосиски в тесте в школьной столовой))Я себе нравилась до тех пор, пока не увидела свою родную сестренку, с которой мы тогда жили в разных городах! Мы были противоположностями друг друга. Она-красивая, стройная и уверенная в себе девушка, я же напротив была настолько в себе не уверена, что не могла посещать спортзал, отказывалась выходить с подругами куда-либо!Одна знакомая рассказала про сайт, где таким девушкам, как я помогают раскрыться и преобразиться! Сейчас я на стадии завершения курса и очень довольна результатом. Мне не пришлось изнурять себя диетамии и жесткими физическими занятиями. А все потому что тренер подобрал индивидуальную программу питания для моего организма, к этому добавил небольшую физ. нагрузку и вуаля я могу носить свою любимую одежду и при этом не стесняться)) Милые девчонки, девушки, женщины присоединяйтесь к нам online-fit.net, здесь Вас никто не осудит))
P.s никакой зеленый кофе, а тем более таблетки не помогают, проверено лично моим телом)) гарантия возврата денег при неудовлетворении результатом))