Какие витамины содержатся в лимоне? Сколько витамина C в лимоне

На кухне у предусмотрительных хозяек всегда найдется место для кислого, но очень полезного и незаменимого фрукта — лимона. Его добавляют в чай для придания напитку свежести и приятного аромата, а некоторые люди пьют кофе с ним или просто добавляют дольку лимона в обычную воду. Востребованность продукта легко объяснить: он содержит множество разных витаминов и веществ, в которых нуждается человеческий организм.

Посещая кафе и другие подобные заведения, можно сделать однозначный вывод: для приготовления освежающих напитков этот фрукт всегда пригодится. Иногда его добавляют в блюда, чтобы их вкус стал более насыщенным и необычным. Если вас заинтересовал вопрос о том, какие витамины в лимоне можно найти, то вам будет полезно узнать некоторые факты.

Аскорбиновая кислота — чудодейственное вещество, спасающее людей от разных заболеваний (в качестве самого распространенного случая можно упомянуть простуду). Чтобы ваш иммунитет был устойчив ко многим неприятным инфекциям, старайтесь регулярно добавлять кислый фрукт в свой привычный рацион питания. Согласно сведениям специалистов о том, сколько витамина C в лимоне содержится, показатели могут быть от 40 до 70 мг.

Пиридоксин (B6) — вещество, задействованное в процессе образования эритроцитов (красных телец) и нормализующее жировой обмен. Любительницам сладостей стоит взять себе на заметку то, что этот витамин необходим организму для усвоения глюкозы. Также пиридоксин очень эффективно улучшает работоспособность мозга, поэтому умные люди знают, что напитки с лимоном стимулируют мыслительную деятельность.

Никотиновая кислота (PP) — витамин, пригодный не только для стандартной профилактики, но и для эффективного лечения кровоизлияний в мозг. Он оказывает очень благотворное влияние на кровеносную систему в целом и надежно укрепляет стенки сосудов (это действительно важно для людей, которые опасаются инфаркта и инсульта). Кроме того, данное вещество способно вывести из организма излишек холестерина.

Список компонентов, которыми богат кислый желтый фрукт, можно долго перечислять: B2, B5, B1, B9, A, — все эти витамины в лимоне тоже есть. Люди, которые не пренебрегают плодами цитрусовых, имеют прекрасную возможность укрепить здоровье, чувствуя при этом легкость и бодрость.

  • Pirozhok
  • 17 марта 2014 г., 16:19


Что бы ответить, необходимо зарегистрироваться