Веду эксперимент над питанием, решила делиться хотя бы где-то. Уже два года без зазрения совести ела что хотела и когда хотела, теперь поняла, что надо исправляться. Не из-за того, что «лето», а в принципе. Вешу около 77, рост около 161. Я довольно много попыток предпринимала для того, чтобы что-то изменить, как радикальных, так и не очень. Были там и пробежки по утрам, и голодание, и суровые диеты (которые я, разумеется, не высиживала до конца).
А сейчас поняла: я себе друг. Я хочу в первую очередь сделать своему организму лучше. И вместо того, чтобы внезапно пересаживаться на сырые овощи, решила понедельно постепенно ограничивать свой рацион.
Так, с 1.04 включительно я обхожусь без сладкого (исключение — мёд) и мучного (исключение я составила для хлебцев и лавашей). Короче, решила попробовать пожить без совсем бесполезных шоколада, кремов и булочек. И пока меня всё устраивает, даже не тянет, наедаюсь вполне кашами, овощами, рыбой, мясом. В общем, вместо того, чтобы питаться ограниченным набором продуктов, я питаюсь всем, чем хочу, кроме какого-то перечня. Это действует, хотя бы на уровне психологии. Я ем так же, но в тоже время коэффициент полезности хотя бы немного повысился. Если без эксцессов дойдёт до следующей среды, то я введу какие-нибудь новые коррективы.
Вообще в планах перейти на каши, молочные продукты и сырые овощи/фрукты/ягоды, причём в умеренных количествах. Но посмотрим, посмотрим)
