|
Как худеть сладкоежкам?Девочки, чоеньб нужна ваша помощь и советы! Я толстею, мне кажется, что это потому что люблю сладкое. Поправилась уже на 6 кг. Не могу пройти мимо шоколадных тортиков, клубничных пироженых, конфеток,шоколадок, зефирок, булочек, печенек… Я бы могла так до бесконечности продолжать список всего того, что я люблю. Эта любовь к сладкому - у нас семейное, младший брат такой же. Но, почему-то, количество съеденных сладостей, ну, вообще никак не влияет на его вес! Даже обидно, почему мы едим одинаково много сладких штук, но поправляюсь только я? Скажите, как сбросить лишние кг? Садиться на диету? Какую? Или нужно отказываться от сладкого? Что вообще нужно делать?
|
Что бы ответить, необходимо зарегистрироваться
Добрый день!
Я сама сладкоежка, раньше ела его тоннами, не задумываясь. Особенно после ужина, в 19:00 начиналось мое сладенькое обжорство. Именно обжорство и закрепилось именно в это время! Я по образованию психолог и подошла к проблеме с позиции психологии, т.к. ограничения и запреты мне не помогли. Тяга к сладкому - это чисто психологическая проблема. Выражаясь метафорически, вам не хватает сладости в жизни. Потом психология перерастает в физиологию и усугубляется запретами и ограничениями. Это лично мой опыт. Я решила для себя, что хочу отказаться от сладкого, но не потому, что это безумно вкусно и нельзя,а потому что я спокойно к нему отношусь. Я решила воспитать привычку спокойного отношения к сладкому. Т.е. я могу им полакомиться когда захочу, но без обжираловки.
1. Я разрешила себе есть сладкое
2. Основное условие было - смаковать каждый кусочек, именно ОСОЗНАННО есть. И задавать себе вопрос "а хочу ли я еще?", "а нужно мне это физиологически или психологически, или по привычке"? Девочки,думаю, что если вы попробуете так кушать сладкое, то посмотрите по-другому на эти продукты. Ощущения будут индивидуальные, но уж точно не прежние!
Это упорная работа, кропотливая. Но этот вирус вредной привычки, убирается из сознания и уже все. Вообще сейчас слушаю аудиокурс "7 секретов стройной женщины", именно оттуда много взяла про стройность, в том числе и про сладкое. Сбросила 1,5 кг за 2 недели. Считаю, что начинать нужно прежде всего с психологии. Тело принимает все, что говорит голова, а потом это становится автоматизмом.
светлана спасибочки, я тоже так себя настраиваю,но все же приходит время,и я срываюсь, и не могу сказать стот,а особенно последний год.Я вот думаю может это потому что я еще дочу грудью кормлю., можно попросить ,а вы не могли бы отправить по электронки этот аудиокурс,я пошарила в инете и не нашла. пожалуйста!!!! мой эл. адресс : 19diana85@mail.ru
Тоже люблю сладости, но когда сидела на диете для похудения нашла себе альтернативу. Финики, чернослив, изюм, курага, инжир. Пила ромашковый чай с медом. Сладкого не хотелось совсем. Я и сейчас вместо конфет предпочитаю эти сухофрукты. )))
Кушать шоколадки из фруктов, попробовать наши низкокалорийные продукты, которые помогают похудеть!
Худеть сладкоежкам можно занимаясь физическими упражнениями, например, ходьбой. Ходить желательно в быстром темпе: 30 мин. утром и 30 мин. вечером. Тем, кто учится или работает можно за 1-2 остановки до места работы или учебы выйти, и пройти оставшееся расстояние пешком.
Открыла для себя ИЗЮМ))))) 10 г (а это около 10 штучек) всего 28 ккал! ем обычно как перекус, когда хочется чего-нибудь сладенького и отвлечься от работы)
Финики обожаю, но ооооочень они калорийные