Массаж живота для похудения

Стройные загорелые ножки, полные грации тела, длинные роскошные волосы и… небольшой выпуклый животик: не правда ли, он может испортить всю картину? Почему-то многие барышни считают, что выпуклый животик — это удел полных женщин с внушительными объемами. Однако практика показывает обратное. И этому есть объяснения — природная лень, отсутствие физических нагрузок, много сладостей и вполне уважительная причина — беременность и роды. Оправдываться можно сколько угодно, поэтому женский журнал о диетах DietaClub предлагает после теории о массаже живота для похудения перейти сразу к десерту из практики.

Мечта или реальность?

Плоский упругий животик для некоторых дам так и остается нереализованным желанием, другие же, по-видимому, более сильные и упрямые, твердо идут к намеченной цели, подвергая свое тело немыслимым физическим нагрузкам и чудодейственным дорогостоящим косметическим процедурам. Но женский журнал о диетах DietaClub предлагает своим читательницам пойти по протоптанной тропинке — регулярно делать массаж живота для похудения. Для этого вам понадобится вооружиться терпением и желанием.

Через некоторое время вы сможете увидеть плоды этой простой, но эффективной процедуры:
• лишние килограммы сдадут свои позиции;
• состояние кожи улучшится;
• кровообращение в области передней брюшной стенки придет в норму;
• растяжки не осчастливят вас своим появлением;
• пищеварение наладится;
• целлюлит распрощается с вами.
Массаж живота для похудения можно проводить в домашних условиях человеком, обладающим самыми минимальными навыками. Главное — не переусердствовать. Эту процедуру нужно выполнять регулярно за час до еды и через два часа — после. Для достижения наилучшего результата придется отказаться от сладостей и придерживаться сбалансированного питания.

Массаж живота для похудения

Самостоятельно сделать себе массаж не получится, вам потребуется помощь массажиста для выполнения этой процедуры.
• Исходная позиция: лежа на спине, колени полусогнуты, под ними подложена подушка.
• Массажист аккуратно и не спеша начинает поглаживать ладонями живот по часовой стрелке. Затем скорость движений ладоней или кулаков возрастает.
• Захватив обеими руками хорошую складочку жира на животе, массажист начинает перебирать ее руками, как бы меся жир. Эти действия напоминают замешивание теста.
• Удерживая складки жира левой рукой, правой кистью руки нужно ее как бы разрубать поперечными движениями.
• Пальцы рук, которые установлены перпендикулярно брюшной стенке, делают небольшие, быстрые и легкие надавливания.
• Обхватив ладонями рук живот с обеих сторон, необходимо произвести вибрацию живота с помощью ребер.
• Кругообразными поглаживаниями завершите массаж живота для похудения.
Второй вариант массажа живота для похудения
Эту разновидность массажа можно делать самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних людей.
• Находясь в положении стоя, напрягите мышцы брюшного пресса.
• Не спеша, плавными движениями начинайте поглаживать себя по животу.
• Двумя руками поперек живота захватите жировую складку, расположенную под грудью. Старайтесь хорошенько промять эту складку вначале по направлению слева направо, затем справа налево.
• Ладонями рук по животу производите круговые поглаживания.
• Костяшками пальцев, которые сжаты в кулаки, растирайте живот по направлению сверху вниз.
• Погладьте живот.
• Сбивайте жир с помощью костяшек пальцев. Это действие должно напоминать замешивание теста.
• Завершите массаж круговыми движениями.

Для более эффективной борьбы со злейшим врагом многих женщин — целлюлитом — кожа живота перед массажем увлажняется яблочным уксусом. Яблочный уксус по своей сути является природным сжигателем жира, а в сочетании с массажем его действия усиливаются. Результат не заставит себя долго ждать — кожа станет гладкой, эластичной и бархатистой, жировые отложения станут менее заметными, а проявление целлюлита исчезнет. Теперь можно смело идти вперед — к покорению песчаных пляжей и сердец симпатичных мужчин.

Анастасия Кошкина