Диета Синди Кроуфорд

Модная в наше время худоба толкает многих девушек на чрезвычайные жертвы. Они садятся на всевозможные диеты, лишая, тем самым, свой организм необходимых ему микроэлементов, изнуряют себя тяжёлыми физическими упражнениями, отказываются от каких-либо удовольствий и так далее. О том. как можно сбалансировать питание и что собой представляет диета Синди Кроуфорд, своим читателям рассказывает женский интернет-журнал DietaClub .

Диета Синди Кроуфорд

Ну, вот, мы сели на строгую диету, постоянно подсчитываем калории, содержащиеся в том или ином продукте, регулярно взвешиваемся, паникуя, если стрелочка на весах зашкалила за пятьсот допустимых граммов и неимоверно раздражаемся при виде тортиков, жареной картошки, пирожков и так далее. Всё. Нам пора к специалисту, потому что все наши помыслы, все цели сосредоточены только на одном, — что можно есть, а что нельзя. Между тем, можно обойтись гораздо меньшей кровью. Как? Давайте посмотрим, что нам советует по этому поводу известная американская топ-модель Синди Кроуфорд.

Правильное питание с точки зрения Синди Кроуфорд. Советы

Известная модель советует питаться так:

• Употреблять преимущественно натуральные продукты, по возможности избегая промышленно переработанных. К натуральной пище относится продукт, добытый при сборе урожая, дойке, рыбной ловле, охоте. Он не должен быть обработан с добавлением каких-либо химических веществ.
• Употреблять в пищу, главным образом, куриное мясо, так как оно является источником аминокислот, активизирующих выработку серотонина, — «гормона счастья».
• Не пропускать основные приёмы пищи, — завтрак, обед, ужин, так как при отсутствии нормального питания уровень сахара в крови падает, усиливая тем самым чувство голода и провоцируя желание съесть какую-нибудь сладость.
• Употреблять в пищу в четыре раза больше, чем мясных, молочных и мучных продуктов, продуктов овощных.

• Объём употребляемой за один раз пищи не должен превышать того объёма, который может уместиться в сложенных чашей ладонях.
• Ежедневно употреблять в пищу по пять порций фруктов в свежем, замороженном или сухом виде, в виде соков или салатов.
• При появлении чувства голода не сдерживать себя, а съесть небольшое количество любимой пищи.
• Употреблять в пищу только вкусные блюда.
• Красное мясо следует есть не более, чем три раза в неделю. Его можно заменить рыбой.
• Пирожные и печенье нужно заменить орехами и семечками.
• Как можно чаще употреблять в пищу имбирь, чеснок, соевый соус. Полезно и белое вино.
• Сметану, сыр, сливочное масло следует есть как можно меньше. А вот растительные масла, — больше.
• Если очень хочется мороженого или пирожного, лучше съесть свежие или сушёные фрукты или фруктовый пудинг.

В целом, это основные советы от известной топ-модели, помогающие поддерживать нужную форму и всегда, при этом, отлично выглядеть. Но до достижения нужной формы многим девушкам ещё приходится сбросить несколько килограмм. Очистительная диета Синди Кроуфорд поможет нам и в этом случае. Она позволяет сбросить свыше трёх килограмм веса всего лишь за одну неделю. В чём же заключается эта диета?

Диета Синди Кроуфорд

• В первый день диеты следует есть капустный суп, около ста пятидесяти грамм диетического йогурта и свежие овощи в любых количествах.
• Во второй день диеты насыщаться тоже нужно капустным супом, йогуртом в том же количестве и свежими фруктами без ограничений.
• Третий день диеты подразумевает капустный суп, сто пятьдесят грамм диетического йогурта и свежие овощи и фрукты в любых количествах.
• На четвёртый день диеты Синди рекомендует капустный суп и половину отварной курицы.
• На пятый день диеты едим всё тот же капустный суп и отварную говядину или телятину.
• На шестой день вновь капустный суп, сто пятьдесят грамм диетического йогурта и свежие овощи в любых количествах.
• На седьмой день диеты, — тот же капустный суп, сто пятьдесят грамм диетического йогурта плюс свежие овощи и фрукты в любых количествах.

Вот и всё. Достаточно придерживаться подобного рациона питания в течение семи дней, и похудение нам обеспечено. Диета Синди Кроуфорд пользуется большой популярностью среди мировых топ-моделей, так как она не заставляет голодать, позволяя, при этом, достичь нужного веса в максимально короткие сроки. Что же касается капустного супчика, то Синди предлагает следующий его рецепт:

Берём один небольшой кочан капусты, шесть штучек моркови, шесть луковиц, шесть перышек зелёного лука, три помидора, две штучки болгарского перца, пять веточек сельдерея и треть стакана риса. Овощи тщательно моем, режем, заливаем холодной водой и отвариваем до готовности. Рис промываем, отвариваем и добавляем его к овощам вместе с мелко нарезанными сельдереем и зелёным луком за полторы-две минуты до окончания их варки. Супчик готов. Быстро и вкусно. Приятного вам похудения!

Кочева Ольга