Диета балерин (отзывы)

Этот рецепт похудения часто используют балерины, чтобы привести свою фигуру в соответствии со строгими требованиями для танцовщиц. Диета считается достаточно жесткой и преимущественно состоит из молочных продуктов. Важно выбирать молочные продукты натуральные и с минимальным содержанием жира. Если найти обезжиренные товары вам не удалось, есть простой выход — разбавлять молоко льдом. Диета балерин может повторяться несколько дней (максимум 3−4) пока вы не добьетесь нужного эффекта.

Меню диеты балерин

• Завтрак: одна треть стандартной пачки обезжиренного творога (0%) и чашка чуть теплого молока или кефира (максимум 3% жирности).
• Ланч: заварной натуральный кофе, кусок хлеба 50 грамм с маслом, 1 чайная ложка меда.
• Обед: Варенный рис (приблизительно 50 грамм), чашка нежирного бульона (2−3 варки), кусок вареного нежирного мяса 100−150 грамм.
• Полдник: Можно съесть яблоко или апельсин.
• Ужин: 1 чайная ложка меда вместе со стаканом молока или кефира (максимум 3% жирности).

Кроме краткосрочной диеты, существует также целая методика питания, которую используют балерины.

Основные ее принципы диеты балерин:

• любые супы считаются полноценной и самостоятельной пищей и употребляются в сочетании с чем-либо еще.
• рыбные и мясные продукты никогда не совмещаются в одном приеме пищи, поскольку содержат абсолютно различные виды белка.
• фасованный магазинный майонез полностью исключается из рациона. Если же вы так его любите, тогда готовьте майонез в домашних условиях.
• при готовке пищи нельзя использовать соль. Ее можно заменить любыми натуральными приправами или соевым соусом.
• Пить необходимо за 30 минут до еды и спустя час после. Дневная норма — минимум 2 литра минеральной негазированной воды.

Отзывы о диете балерин

Тамара, 37
После рождения второго ребенка мой вес привел меня в ужас. Я набрала почти 20 лишних килограмм! Надо было срочным образом что-то предпринимать. И я села на раздельное питание по системе балерин. Мне помогло! Буквально за несколько месяцев вес вернулся с 72 до моего прежнего — 54 килограмма. Выдержать было абсолютно не сложно. Ну разве что первые дни, когда организм пристраивался. А потом все идет как по маслу.

Антонина, 26
Перерыла кучу книг и женских журналов о похудении в поисках действительно эффективной диеты. Множество позитивных отзывов было именно о диете балерин. Решила попробовать. И не пожалела! Сбросила за 3 дня 5 килограмм. Всем того же желаю.

Неля, 19
Диета очень классная! Сижу на ней периодически по 2−3 дня. Сама, правда, занимаюсь не балетом, а народными танцами. Но диета выручает всегда! После нее желудок буквально слипается, и ты уже не можешь съесть свою обычную порцию. Я довольна!

Анастасия Дудука